Це дієтичний сніданок булочка , веганський, виготовлений без борошна (без глютену), палео. Якщо спробувати, то більше ніколи не купиш готовий хліб чи булочки. Ви можете зробити його свіжим вранці. Смак чудовий, він задовольнить всю вашу тягу до хліба.

Теплий, легкий, м’який всередині, делікатно хрусткий зовні. Ви можете зробити це настільки легко і швидко, що зможете зробити це перед роботою або школою.

їжте

Приготування: 1 хвилину, випікайте в мікрохвильовці 2 хвилини, в духовці 12 хвилин.

Ви можете спекти більше відразу і нарізати шматочками в морозильній камері. Нехай воно відпуститься перед використанням (наприклад, поставте його в холодильник із морозильником напередодні ввечері) і смажте його свіжим вранці.

Справжній балуючий сніданок: змащений кленовим сиропом, мигдальним або арахісовим маслом.

Порція містить 96 калорій.

Диференційовано за інгредієнтами, 2 види методів приготування ми показуємо.

І. з кокосовим борошном

Інгредієнти:

  • 2 ек. кокосове борошно
  • ¼ шт. порошок для випічки
  • 1/8 шт. меленої кориці
  • 1/8 шт. морська сіль
  • 2 ек. гарбузове пюре
  • 1 велике яйце, або просто білок, або мелене лляне насіння, розчинене в невеликій кількості води
  • 1/3 склянки трав'яного напою, за бажанням

II. з вівсянкою

Інгредієнти:

  • 1/3 склянки вівсяних пластівців, мелене борошно
  • 1 ек. насіння чіа, мелене борошно текстури
  • ½ шт. порошок для випічки
  • 2 ек. гарбузове пюре
  • 1 ек. трав'яний напій

Підготовка:

1. У мисці добре перемішайте інгредієнти і вилийте в змащену маслом форму для запікання.

2. Випічка в мікрохвильовці:

Найкраще випікати в керамічному списку мюслі: він буде рівномірно та легко нарізаний.

Почніть випікати на середньому середньому рівні, потім збільште силу. Це робиться, коли середина пересмажена. Коли він трохи охолоне, розріжте його навпіл і трохи підсмажте в тостері.

У змащеній маслом форми для запікання середнього розміру Випікайте при 180 градусах Цельсія протягом 12-15 хвилин. Щоб приготувати рівномірно і добре, натисніть на середину, а потім переверніть на половину . Якщо у вашій духовці є опція, яка забезпечує тепло знизу або збоку, запрограмуйте її на перші 5 хвилин. Після випікання дайте трохи охолонути. Наріжте надвоє і

покладіть його на короткий час у тостер.

Як приготувати гарбузове пюре?

Напередодні нехай вечеря буде спечена, подрібнений гарбуз. Залишок залишити в пюре.