Наступні їжаКілька досліджень показали, що завдяки цінним активним інгредієнтам, що містяться в них, вони допомагають не тільки стабілізувати оптимальну масу тіла, але особливо абдомінальне ожиріння їх також можна успішно розгорнути. Споживайте їх щодня!

проти

Груша

THE груша він зберігає худість, оскільки його активні інгредієнти стимулюють травлення і позбавляють організм від зайвої води. Вони детоксикують кишечник і весь організм від свинцю, ртуті, кадмію та інших відходів, позбавляють травну систему від газів, тим самим зменшуючи ступінь здуття живота.

THE груша він також несе бор, який також схудне, оскільки підвищує рівень тестостерону в крові, рівень чоловічого гормону, що забезпечує імпульс і силу, але також міститься в крові жінок.

Не потрібно боятися, що a груша чоловічі риси завдяки високому споживанню, оскільки він лише незначно підвищує рівень тестостерону - але достатній абдомінальне ожирінняБагато досліджень показали зв'язок між віковим зниженням рівня тестостерону та появою жирових прокладок на животі як у чоловіків, так і у жінок.

THE грушаВи також можете вживати його в сушеному та свіжому вигляді, крім того, що він є смачним делікатесом, він допомагає травленню та покращує вашу витривалість. Їжте по одному-два щодня!

Йогурт

Наше найважливіше джерело кальцію також слід щодня включати у свою дієту для схуднення, оскільки нещодавні дослідження показали, що без кальцію жир не зникає, особливо не з області живота. І навпаки, якщо ви споживаєте щонайменше дві невеликі коробочки натурального йогуртВи також можете запобігти утворенню подальших жирових відкладень, і завдяки своїм жироспалюючим білкам та засобу для травлення його можна вимірювати в сантиметрах на талії втрата вагиt переживе це незабаром.

15 ефективних стимуляторів травлення

THE йогурт крім того, він містить бактерії, що зміцнюють кишкову флору, що є основою здорового обміну речовин. Жирів мало або майже немає йогуртдобре, вам слід вибрати з них. Крім того, йогурт велика перевага полягає в тому, що його можна їсти практично з чим завгодно, можна їсти на сніданок з коробкою цільнозернового хліба, багатим клітковиною мюслі або просто фруктами, але можна також занурити в нього овочеві смужки і навіть ідеальний інгредієнт для смузі. Ви також можете їсти його як додаток до основних страв, але це також чудовий вибір для десяти годин та закусок.

З волокнами проти абдомінального ожиріння

Клітковини також відіграють важливу роль у усуненні здуття живота і правильній детоксикації кишкового тракту. Перегляньте наше відео, щоб дізнатись більше про них!

Оливкова олія

Вчені виявили, що критяни живуть найдовше в Європі і мають найменшу кількість серцевих нападів, що пов’язано з їх пластиною: вони споживають мало тваринного жиру замість великої кількості риби та рослинних олій, головним чином оливкова оліяв. Ось чому варто споживати екстра вірджин кожен день як добавку до салатів оливкова оліят, або доцільно замінити соняшникову олію, що використовується для приготування їжі. Незважаючи на те, що він надає вашим салатам особливий смак, при використанні під час приготування страви це не впливає суттєво на звичний смак їжі, але робить їх набагато здоровішими.

Ненасичені жирні кислоти також містять жиророзчинні вітаміни, покращують концентрацію, захищають нервову систему, підбадьорюють і підтримують гормональний баланс вашого тіла. Дослідження також показали, що оливкова оліявідіграє значну роль у абдомінальне ожиріння регулярне споживання знижує рівень гормону у вашому організмі, відповідального за накопичення жиру, і запобігає розвитку чутливості до інсуліну, що призводить до появи жирових прокладок в животі, і навіть допомагає лікувати діабет.