Існує багато способів вдарити по м’ячу, можна сказати практично по одному на гравця в гольф. У будь-який спосіб, коли ви розмахуєте, вам доведеться зробити хороший зсув ваги (або перехід ваги), щоб постріл був успішним.
Крім того, це те, що дозволить нам додати додаткової потужності нашим знімкам. Більшість гольфістів-любителів дозволяють силі пострілу потрапляти їм в обійми, це не тільки ускладнює розмах, але і не дозволяє розвинути його до максимуму.
Головне джерело енергії - це перехід ваги назад вперед.
Найважче у зміні ваги полягає в тому, що це дуже важко побачити. Якщо ми подивимося на когось, хто б’є кулі, ми швидко визначимо, де знаходиться центр ваги. Легко помітити, коли вага позаду або вперед, але це не те саме, що зміна ваги.
Прикладом цього є наступний. Ми могли б закінчити махи піднятим підбором задньої ноги, але все ще маємо велику вагу на цій нозі.
Перехід ваги вимагає хорошого темпу. Якщо ви не зробите цього в потрібний момент розмаху, у вас буде багато проблем з хорошим контактом, прямими пострілами або навіть утриманням рівноваги.
Яка зміна ваги в гольф-гойдалках?
Ми збираємось визначити, що таке зміна ваги. Як я вже коментував раніше, зміна ваги не має нічого спільного з центром ваги тіла, найпоширенішою помилкою є змішання цих термінів.
Зсув ваги в гольф-гойдалках - це перехід ваги з однієї ноги на іншу під час послідовності махів.
Ми починаємо махи з 50% розподілу ваги на ногах, піднімаючи палицю, задня стопа отримає більше ваги. Передати його нападнику під час спуску.
Легко сказати!
Чому в гойдалках така важлива зміна ваги?
Це наша головна зброя для отримання сили. На відміну від багатьох видів спорту, для досягнення сили гольфу не потрібні надрозвинені м’язи. (Нехай вони скажуть Брайсону, але це так.)
Для досягнення потужності в гольфі нам знадобиться правильний перехід ваги.
Мало того, що ми маємо змогу "використовувати" масу свого тіла завдяки удару, правильна зміна ваги допомагає нам повертатися більше і краще, створюючи більшу довжину маху. Ще одна змінна, яка допомагає відстані.
Візуалізуйте це поняття на прикладі молотка.
Уявіть наступну ситуацію. Вам потрібно забити цвях молотком, але у нього є хитрість, поверхня, де ви повинні забити його в невеликий м’який предмет.
Цвях призначений для забивання, але для таких типів предметів вам знадобиться трохи більше зусиль. Точним ударом буде той, який зробить хороший перехідний хід.
Ваше тіло працює дуже подібним чином, коли розмахуєте ключкою для гольфу. Використовуйте його, щоб отримати перевагу та потужність, не надто багато зусиль.
ПРАВИЛЬНО ЗМІНИТЬ ВАГУ В ГАЙДКІ.
Розміщення на м'ячі
Це основний момент, будь-який вдалий удар у гольф починається з правильної позиції.
Як ми вже обговорювали вище, найпоширеніший розподіл ваги у стійлі становить 50%.
Хоча цей розподіл ваги може дещо відрізнятися, залежно від типу удару, який ми хочемо виконати.
Як тільки ми почнемо махові рухи, наша вага почне зсуватися до ваги позаду. Оскільки ми починаємо рухати руки назад, ми будемо рухати масу тіла в цьому напрямку.
Момент, коли руки опиняються на талії, це коли ми маємо вагу, зміщену в бік (далі від центру). Ми будемо продовжувати переносити вагу на задню стопу, поки не дійдемо до верху заднього гойдання.
У найвищій точці заднього ходу наш розподіл ваги становитиме 25% на передній нозі та 75% на задній.
Перехідна зміна ваги.
Коли ми завершили зворотний поворот, ми починаємо рух вниз, до удару м’ячем. Найперше - це перехід ваги з однієї ноги на іншу. Відразу після цього наш тулуб піде за цим рухом.
Вираз, який багато не розуміли.
Це те, що наше початкове положення таке саме, як і в момент удару. Так, але ні. Положення буде подібним, але коли ми вдаримося по м’ячу, ми будемо знаходитись під кутом вниз і з вагою вперед
У момент удару наш розподіл ваги становитиме 75% на передній нозі та 25% на задній.
Кінцева позиція
На завершення, у кінцевій позиції ми матимемо практично всю вагу попереду. 90% (або більше) на передній стопі. Очевидно, що ця ситуація трапляється після перевороту, але вона все ще надзвичайно важлива.
Якщо ви можете мати стільки ваги на передній нозі, це означає, що ви можете правильно переносити вагу протягом усього розмаху.
Ключ не слід плутати з масою тіла. Пам’ятайте, що можна закінчити з піднятим каблуком, грудьми, спрямованими до цілі, і навіть незважаючи на це, занадто велика вага на задній нозі.
НАЙЧАСТІШІ ПОМИЛКИ ПЕРЕХОДУ З ВАГИ
Коли ми говоримо про зміну ваги під час гойдалок, гольфіст-любитель звик повторювати ці типові помилки.
Не переносьте вагу
Гольфісти з надзвичайно жорстким розмахом, розмахуючи клюшкою лише руками. Цей тип гойдалок генерує дуже мало сили, тому отримані удари мають середню траєкторію і навряд чи прямі.
Звисаючи назад
Ще однією поширеною помилкою є перенесення ваги назад під час підняття ключки, але не вперед при ударі. Закінчуючи махи всією вагою на задній нозі.
- Труднощі з підніманням заднього каблука на фініші
- Зворотні падіння
- Топазос
Розгойдування
По інший бік шкали - гравці в гольф, які переборюють із переходом ваги, і все, що вони роблять, - це зміщення вбік. Це спричиняє коливання тіла без переходу ваги. Гольфісти, які рухаються таким чином, зазнають великих труднощів, щоб правильно вбити м'яч, як правило, спочатку знаходять землю, а потім м'яч.
Чи правильна ваша зміна ваги?
У наступних публікаціях ми розглянемо вправи для поліпшення переходу у вазі протягом усіх гольф-гойдалок.