Три місяці. У більшості з нас залишається стільки часу, щоб показати світ у купальнику. І багато хто з нас щороку наголошують на цій ідеї в руках найбільшого противника тонкої лінії: дієти. Як можливо, що ми будемо натрапляти на них знову і знову? І що насправді потрібно зробити, щоб здійснити наше бачення власної стрункості? Безперечно одне: перш за все, не зменшуйте порції їжі.
Коли ви запитаєте у давніх експертів щодо схуднення, що, на їхню думку, є найнебезпечнішою оманою щодо зайвої ваги, вони реагують практично в унісон: дієта як така. У ситуації, коли кожен другий раунд просто «бореться» з нами щодо якоїсь дієтичної новинки (і часто з видимими результатами), це звучить принаймні перебільшено. Трохи жалюгідний чи навіть фанатичний. Що не було одного з усіх методів, який працював хоч трохи? Ну, вона знайшла. Проблема, однак, полягає в тому, що "трохи".
Біда вічних "дієтологів"
Насправді у світі існує безліч дієт, під час яких більшість людей втрачає кілька кілограмів. Форум полягає в тому, що жоден з них не гарантує вам більш тривалого ефекту. Навпаки.
Кароліна Хлавата, дієтолог із празької клініки, попереджає в інтерв’ю Lidové noviny, що дотримання модних однобічних дієт, що обіцяють швидке зниження, призводить до успіху, але може також сприяти ожирінню в подальшому. "По суті, ніколи не слід дотримуватися більш радикальної дієти, якщо вона з якихось причин не потрібна. Організм це пам’ятає, і в більш пізньому віці це може бути винагороджено розвитком ожиріння ".
Іва Малкова, засновниця STOB (зупинити ожиріння), має досвід на практиці, що жінок, як правило, спонукають схуднути та процвітати за допомогою усталеної моделі. За її словами, найгірші результати мають "вічні дієтологи". "Ті, хто не справляється десятиліттями і постійними коливаннями ваги, збільшили відсоток жиру в організмі", - коментує він.
Вважаючи, що схуднення = пристосування до негативного енергетичного балансу - іншими словами, менший дохід, ніж витрати - є, мабуть, найпоширенішою помилкою людей у зменшенні жиру, на думку ендокринолога, тренера та дієтолога Бориса Баєра.
Ця стаття призначена лише для передплатників.
Вам залишилось прочитати 86%.