Охорона здоров'я, профілактика захворювань за допомогою масел холодного віджиму.

олію

Одне з найпоширеніших питань, яке виникає у мене: як я споживаю олії - -?

Тепер вони запитували про конопляну олію, а точніше про неї, як, як споживати конопляну олію.

Зараз Я підсумую для вас все, що вам потрібно знати про споживання олії з насіння конопель! 🙂

Перше і головне, що нам потрібно пояснити, це те, що якщо ви очікуєте позитивних ефектів від олії конопляних насіння, вибирайте лише олію конопляного насіння холодного віджиму! Це спосіб його створення найцінніша оліяв. Це пов’язано з тим, що насіння під час пресування не досягає високої температури, тому цінні інгредієнти не пошкоджуються.

Отже, тепер ви знаєте, яку конопляну олію вибрати, щоб ми могли перейти до того, на що слід звертати увагу.

Тож споживайте конопляну олію!

Зазвичай я рекомендую два способи споживання олії з насіння конопель: один - споживання, подібне лікуванню, а інший - дозування з їжею.

Споживання олії конопляного насіння

Під лікуванням, як споживання, я маю на увазі, що ви споживаєте це масло регулярно протягом певного періоду часу. У випадку з олією з конопляних насіння це означає, що щоранку натщесерце ви споживаєте 1 столову ложку олії. Це рекомендований прийом для дорослих. Дітям рекомендується 1 чайна ложка на день.

Спираючись на поради натуропатів, я можу вам порадити тривалість курсу повинна бути не менше 3 місяців. Протягом цього часу важливо бути послідовним і споживати рекомендовану кількість щодня.

Ще на що слід звернути увагу - це те, що після вживання олії почекайте приблизно 15-20 хвилин і лише тоді снідайте. Якщо у вас є кава, чай вранці, почекайте цей час із ним - для кращого засвоєння.

Якщо ви не можете самостійно пити конопляну олію, тому що, наприклад, ви не переносите маслянисту структуру самостійно або вам не подобається смак олії конопляних насіння, сміливо випивайте ковток води або трохи соку на олії. Просто тут, будьте обережні, щоб не бути цитрусовими - для кращого засвоєння.

Додавання олії з насіння конопель у продукти

Якщо ви не можете самостійно пити олію в будь-якій формі, вам не доведеться відмовлятися від її цінних інгредієнтів та позитивних ефектів.

У цьому випадку я схильний припускати це додайте його до сніданку, оскільки це почне ваш день більш енергійно та здорово. Якщо ви ще не снідали, спробуйте включити його у свій розпорядок дня, оскільки існує ряд медичних рекомендацій щодо снідаючи можна запобігти багатьом хворобам (в першу чергу діабет, наприклад).

Отже, якщо ви хочете додати конопляну олію до своїх страв, я пропоную вам переправити його у свій сніданок, наприклад:

  • змішати в натуральному йогурт і додати свіжі або сухофрукти
  • зробити скибочку тост з цільнозернових хлібобулочних виробів і капніть на нього олію
  • Зроби це сендвіч-крем і змішайте олію з конопляного насіння (у цьому випадку ви можете захотіти взяти стільки сендвіч-крему, скільки ви впевнені, що з’їсте і змішайте у своїй щоденній порції - так ви обов’язково споживатимете його)
  • покладіть смузі - будь то зелений або навіть фруктовий смузі
  • каша Ви також можете змішати його безпосередньо перед споживанням

Можливості обмежені лише вашою фантазією. Справа в тому не нагрівайте їжу маслом, тобто завжди додавати його безпосередньо перед споживанням. Це важливо, оскільки під час приготування олія не досягає високих температур, тому не пошкоджуйте цінні інгредієнти при нагріванні.

Ми дійшли до кінця сьогоднішнього допису, тепер ви знаєте, як споживати конопляну олію. І якщо ви вирішили піти на лікування чи скуштувати їжу, клацніть на картинку та знайдіть у нашому веб-магазині олію конопляного насіння GastrOlaj холодного віджиму: