В епоху “Здорова їжа ", з здорова їжа, ми дбаємо про те, щоб добре харчуватися і підтримувати своє тіло здоровим. Хороша якість життя, а також продовження насолоди смачними стравами не повинні суперечити. То навіщо йти в аптеку, коли можна простежити за смачним дієта морепродукти, що забезпечує необхідні вітаміни для здорового життя.

Їжте морепродукти для багатьох це приємно, якщо це також представляє смачний коктейль вітаміни, задоволення подвійне. Смачна і корисна страва. Звичайно, мова йде про морепродукти, приготовані або приготовані на грилі, коротко приготовані та обмежені у соусах.

Чому добре їсти морепродукти?

морепродукти

Хоча на вигляд це і є улюбленим серед найсмачніших смаків, їсти морепродукти Це стимулює нашу імунну систему, оскільки має: Вітамін А, ідеально для нього догляд за шкірою та зір, вітамін D та E, антиоксидант, Y вітаміни групи В, між ними фолієва кислота, корисний проти анемії.

Цей багатий «коктейль» включає, крім вітамінів, мінералів, білка і дуже мало калорій, так само допомагає схуднути. В середньому морепродукти забезпечують лише 80 калорій на кожні 100 г.

За повідомленням Dayli Mail, споживання морепродуктів може зменшити ризик серцевого нападу вдвічі за внесок Омега-3 та незамінних жирних кислот.

Через високу цінність білка та мінеральних речовин його споживання також рекомендується серед спортсменів покращує роботу нервової та м’язової системи.

Які найкращі морепродукти?

Нещодавно ми читали в La Vanguardia статтю про Переваги норвезького омара для роботи в бікіні за низьку калорійність. A молюсків що також виділяється своїм змістом у селен, що зменшує старіння, і йод.

Високий рівень йод з креветки, креветки або краб-павук, Вони чудово допомагають в оптимальній роботі щитовидної залози, регулюючи наш метаболізм природним шляхом.

Молюски та молюски, наприклад, вони також виділяються високим вмістом залізо, калій і кальцію основне в харчуванні дітей, підлітків та вагітних жінок, оскільки вони допомагають зміцнити імунну систему. Крім того, 100 г моркви мають лише 53 калорії і є виняткове джерело білка.

Запіканка «Порто-душ-Баркос»: креветки, восьминіг та моркви

Креветки, кальмари та восьминіг, вони містять стільки вітамінів, мінералів та ефірних масел, скільки риба. Крім Омега-3, чудовий союзник у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Відомий устриці, крім того, що багатий ще і на Омега 3, запропонуйте нам цінний внесок від цинку, що Знижує ризик розвитку раку шляхом видалення шкідливих клітин і допомагає родючості, І чоловіки, і жінки. Не кажучи вже про його репутацію "афродизіак".

Ми хочемо піклуватися про себе, не відмовляючись від задоволення добре харчуватися, тому ми вибираємо, що добре їмо, а якщо хочемо вийти поїсти, шукаємо ресторани із сезонними та місцевими продуктами, які забезпечують здорову пропозицію. Наша фірма - це морепродукти, ретельно відібрані та приготовані переважно натуральні та без багатьох приправ, як того вимагають хороші продукти. Крім того, саме таким чином найкраще насолоджуються і надають більше якостей.

Як і будь-яка їжа, найкраща в помірних кількостях

Морепродукти мають ті ж переваги, що і біла риба, і ними обмежується дієти з низьким вмістом холестерину. Однак, всупереч поширеній думці, рівень холестерину у більшості молюски, інакше кажучи, черепашка молюсків, вона досить низька. Ракоподібні, такі як креветки, креветки та омари, трохи більше, хоча, будучи їхніми поліненасичені жири, їх можна споживати помірно. Для дієти з низьким вмістом холестерину, рекомендуйте їсти цей вид молюсків (ракоподібних) максимум пару разів на тиждень.

Але обмеження не зупиняють нас, у Carballeira існує так багато різноманітних продуктів, що вам просто потрібно прийти і дозволити захопитися тим, що просить вас організм.!