Ця концепція дієти завойовує все більше шанувальників у всьому світі. У книзі автор аналізує її переваги на основі останніх наукових досліджень та власного досвіду. Це не втомлює відмова від їжі на кілька днів або тижнів. Простіше кажучи, це швидше час першого, відповідно. останній прийом їжі протягом дня, щоб організм, звільнившись від травлення, мав достатньо часу для регенерації клітин.
Найпростішим і найпопулярнішим видом короткочасного голодування є метод 16/8, тобто 16 годин голодування і 8 годин прийому їжі. Найкраще налаштувати фазу голодування так, щоб вона була пов'язана з часом сну, що значно полегшує перенесення фази голодування. Автор також представляє інші можливості періодичного голодування (18/6, цілодобове голодування), щоб кожен міг вибрати концепцію, яка йому найбільше підходить і в той же час відповідає його стилю життя. Перевагою короткочасних фаз голодування є їх гнучкість та мінливість, тому їх можна легко адаптувати до будь-яких ситуацій та обставин.
preusovany_post_-obalka-sk_002.jpg
Результатом цього типу дієти є не тільки тривале стабільне підтримання стрункої фігури без будь-яких коливань чи ефекту йо-йо, але й цілий ряд корисних для здоров’я ефектів - від захисних протиракових ефектів до збільшення енергетичного потенціалу та розумового розвитку свіжість. Періодичне голодування або короткочасне голодування - це простий і надзвичайно ефективний спосіб харчування для тіла для збереження фізичного та психічного здоров’я в довгостроковій перспективі.
Переклад з німецької оригіналу Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten Генрієта Хаталова. Книга видана у січні 2019 року у видавництві NOXI за роздрібною ціною 9,90 євро.