- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, у мене ніколи не було суттєвих проблем із фігурою, але десь півроку тому я набрав якості, а тепер ні, і не спускаюся туди: -/я не їжу солодкого, принаймні я обмежте його лише раз у раз, коли я трохи солодкий. Більшу частину моєї дієти складають молочні продукти (йогурти, кисле молоко, молоко), будь ласка, порадьте мені якусь дієту та як робити фізичні вправи, коли у мене не так багато часу: -/Я зневірена: - /
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
pytas якомога швидше. якщо ви швидко худнете, ви набираєте однаково швидко, худнете повільно і не голодуєте мене. Спробуйте розділену дієту/фрукти лише вранці на голодний шлунок/і чай для підтримки метаболізму - тих, для схуднення . Якщо ви приймаєте гормональну контрацепцію, привілей, весь власний досвід. І звичайно рух, навіть якщо тільки довгі скорочення.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я схудла так, що перестала їсти солодкі чіпси, бігала, як кажуть, основа папату кожні 3-4 години після невеликих порцій і пила багато води, пила трав'яні чаї, які допомагали спалювати калорії попкорну вдома не з мікрохвильовки звичайно ні. Трохи олії і трохи солі чудово підходять як свинець, для набору ваги не потрібно бити. вам також потрібні фрукти, овочі, риба та м'ясні молочні продукти Я практикував один раз на день 40 хв зумба компакт-диск тут не дорогий. Я купив його за ціну 10 джаджаджаджай, тому це мій спосіб смакувати і дотримуватися його, і поки я важу 55 кг, тому задоволений
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я раджу щодо схуднення, я маю багаторічний досвід і довгострокові результати навіть із ускладненнями зі здоров’ям. хто серйозно ставиться до схуднення, і ви готові щось для цього зробити, пишіть на [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
їжте частіше (5-6 разів) . маленькими порціями замість великих, білками, клітковиною . і я не хочу писати тут мільйон речей знову, тому що це було згадано тут 5648949819497x . Тож ви можете додати трохи бігу їзда на велосипеді, плавання . певна фізична активність . але мова йде про їжу . фундамент мас
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Фандула дякую за меню, я піду за ним, там написані справді хороші поєднання їжі, я бачу, що ви знаєте.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спробуйте з herbalife. Я втратила 11 кілограмів після пологів і зберігаю свою вагу, харчуюсь нормально, а кілограми не зростають. Я ніколи не повірив би, що за допомогою цього можна схуднути, не бути голодним, і я все ще почуваюся чудово. Я настійно рекомендую, якщо ви хочете, ви також можете написати мені електронною поштою, і ми поговоримо про це [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Почніть їсти нормально. Для початку, щоб позбутися депресії, спробуйте живу дієту. Цей спосіб харчування має свої переваги:
- детокс
- дуже швидке схуднення
- Ви можете їсти, коли відчуваєте голод
- у вас буде багато енергії, оскільки ви не будете обтяжувати організм їжею, яку воно не може переробити так швидко
- багато клітковини = кращий стілець:)
- з часом ви побачите на своїй шкірі (якщо у вас немає алергії на певні фрукти та овочі - уникайте їх), що вона набагато кращого стану
- якщо ви відчуваєте, що вам потрібна якась тварина, інакше воно, ймовірно, вас поб’є, сміливо вживайте йогурт - але тільки білий
- інакше купуйте овочі, фрукти, чим різноманітніше, тим краще, сокуйте фрукти та овочі, змішуйте для їжі та каші, робіть паростки
Це для швидкого схуднення, але будьте обережні, щоб не перемогти це, якщо ви м’ясний або ковбасний.:)
Моя сегра чудово схудла, занурюючись кожні 2 години. Вранці цільнозерновий круасан, полуничний кислий (щоб було щось солодке), через 2 години фрукти + йогурт, на обід напр. Грецький салат, оловрант знову трохи фруктів або карамелі, моркви та йогурту, на вечерю нежирне м'ясо та овочі, дуже хороший заморожений овоч вок та курячі грудки до нього, + трохи салату зі свіжих овочів. Якщо ви вискакуєте кожні 2-3 години, протягом дня ви зовсім не будете голодні, тому він навіть не намагатиметься швидко зробити шоколадку або хрумтить. Навіть якщо ви не голодні після цих 2 годин, макс. після 3 обов’язково щось з’їжте ! Ви будете поступово зменшувати порції, тому що виявите, що коли ви майже завжди ситі, вам зовсім не потрібні великі порції. Робіть це протягом 2 тижнів, і вам навіть не доведеться стояти на вазі, ви побачите втрату на своїх штанах.
І звичайно: багато пі, недостатньо, щоб розірвати вас, але достатньо, щоб дати вашому тілу можливість позбутися сміття. Несолодкі чаї (не потрібно підсолоджувати фруктові чаї), зелений чай також приємний для метаболізму, але, наприклад, я не даю йому настоятися більше 5 хвилин, тому що тоді мені це не подобається.
І перед тим, як почати, я усвідомлюю, чи справді ти цього хочеш і чим готовий заради цього пожертвувати. Тому що всі хочуть бути стрункими, але відмова від непотрібних калорій і переїзд означає зміну, яка вплине на ваше життя. Просто продовжуйте і думайте, що вам буде набагато краще.
Вправа: якщо у вас немає багато часу, або ви дуже, дуже не хочете, це буде повільніше. У мене є степпер, бігова доріжка, стаціонарний велосипед, кільце для пілатесу, батут, усі можливі DVD-диски, пілатес, тае-бо, аеробіка, навіть персональний тренер на XBox360 Kinect. Купівля тренерів не гарантує, що ви змусите їх ними користуватися, я рідко змушую себе. Тому я рекомендую трохи навчитися управлінню часом, знайти час і кількох друзів і почати відвідувати тренажерний зал. Ви будете мотивувати одне одного і насолоджуватись тим, як красиво це йде вниз.
І останнє, але не менш важливе: перед усім цим зверніться до лікаря, якщо ви цього ще не зробили. Проблема раптового набору ваги може бути пов’язана з контрацепцією, щитовидною залозою, депресією тощо.