Їжте, що хочете, коли хочете: це інтуїтивна дієта

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

10 принципів остаточної (не) дієти або “уважності”, що стосуються їжі

Тіло

Добова допомога

Персикова дієта, ананасова дієта, без борошна дієта або улюблена з них Гвінет Пелтроу, дієта трьох днів або та, яку вони практикують Анна Вінтур або Джулія Робертс, (справжня) дієта Кардашян ... Ви вже спробували їх усі. Або майже всі. Ви збираєтесь пройти гіпноз, бо вам не вистачає залізної волі Ельза Патакі. Ви звинувачуєте в зміні клімату і, можливо, маєте рацію. І ви дивуєтесь, чому дієта Белли Хадід не працює для вас? На мить послухайте свою інтуїцію.

Це відповіді двох відомих американських дієтологів, Евелін Трибол та Еліс Реш, який 20 років тому створив концепцію "Інтуїтивне годування" чим вони хотіли закінчити всі дієти. Якщо це факт, 95% не вдається, Навіщо продовжувати пробувати інший та інший? Ці дві жінки закликають вас поглянути тривалий термін, вже перевиховуємо наш апетит раціональним способом. Він складається з перепрограмування нашого розуму, забуття рахувати калорії та повернення до дитинства, в якому ви їли за інтуїцією та інстинктом.

хочете

Дотримуйтесь своєї інтуїції: перерва на морозиво! @ Instagram/Пісня про стиль

Це психологічний підхід "розрізняти фізичні та емоційні почуття", пояснюють Трібол та Реш.

Їхня теорія була застосована на практиці, перша мета - не схуднути, це так слухати своє тіло і мають здорові стосунки з їжею, і це можна зробити, дотримуючись 10 інтуїтивних принципів що вони щойно переглянули та розширили в книзі "Робоча книга з інтуїтивним харчуванням: десять принципів живлення здорових стосунків з їжею".