Ви будете здорові, і в той же час у вас буде набагато більш гладка і зволожена шкіра.
Шкіра є найбільшим органом нашого тіла, і тому вона заслуговує на неї з особливою обережністю, оскільки з плином часу вона втрачає еластичність, і починають з'являтися ті лінії виразу, яких хочуть уникати всі жінки.
- Червоні фрукти та овочі
Завдяки високому вмісту лікопіну ці фрукти та овочі допомагають вашому організму виробляти колаген абсолютно природним шляхом. Ось кілька варіантів:
- червоний перець
- Помідори
- Кавун
- Вишні
- Полуниця
- Буряк
- Яблука
- Зелений чай
Пристосуйтесь до звички щодня пити зелений чай натщесерце, і ви помітите, як ваша шкіра з часом виглядає набагато гладшою та зволоженою. Зелений чай є багатим джерелом антиоксидантів, які допомагають запобігти передчасному старінню шкіри.
- Лізин
Лізин - це амінокислота в синтезованих білках, яка потрібна організму живих істот для свого росту. Вони є чудовими підсилювачами колагену та продуктів, що містять такі властивості. Ось кілька варіантів:
- Горіхи
Оскільки вони є джерелом природного колагену завдяки високій частці жирних кислот, таких як Омега-6, Омега-9 та Омега-3, вони чудово затримують старіння. Додайте до свого раціону:
- Волоські горіхи
- Гарбузове насіння
- Мигдаль
- Арахіс
- Насіння кунжуту
- Кешью
- Фрукти та овочі, багаті вітаміном Е
Молодь par excellence. Він є ключовим для профілактики передчасного старіння, саме тому його використовують у різних косметичних та косметичних продуктах. Однак існує довгий перелік продуктів, які, крім того, що вони багаті та здорові, допоможуть вам мати набагато більш молодий вигляд із набагато гарнішою та гладшою шкірою.
Ось деякі продукти, багаті вітаміном Е:
- Кале
- Шпинат
- Фундук
- Шестерня
- Авокадо
- Брокколі
- Петрушка
- Папайя
- Оливки
- Мангольд
- Мигдаль
- Фрукти з високим вмістом вітаміну С
Як і вітамін Е, цей вітамін містить антиоксидантні властивості, які допомагають утворювати колаген у вашій шкірі, оскільки вони борються з активними формами кисню, званими вільними радикалами.
Деякі смачні фрукти, які дають вам ці переваги, є наступними:
- Папайя
- Ківі
- Полуниця
- Гуава
- Кавун
- Помаранчевий
Тож тепер ти знаєш. Якщо ви хочете зберегти стійкість та еластичність шкіри, обов’язково додайте до свого раціону принаймні 2 з цих інгредієнтів. Ваша шкіра буде вам вдячна!