Є багато відомих жінок зверніться до ботоксу, щоб їх шкіра виглядала здоровою та молодою, але багато хто в кінцевому підсумку стикаються з катастрофічними результатами. Хоча ми хочемо виглядати молодою та красивою, ми повинні усвідомлювати, що пластична хірургія є небезпечною та, як правило, непотрібною. Однак є елемент, відомий як колаген, який природним чином зміцнює шкіру.

Це дозволяє клітинам правильно регенерувати, виглядати сяюча шкіра без зморшок. Тож замість того, щоб вдаватися до ботоксу, чому б нам не змінити свій раціон, щоб збільшити запаси колагену в нашому організмі?

8 продуктів, багатих на колаген, які покращать вашу шкіру

1- Горіхи

Горіхи пропонують нам значну кількість колагену, оскільки їх багато жирні кислоти омега 3, омега 6 та омега 9.

2- Яйця

Вони повинні бути частиною вашого раціону. Вони забезпечують вас великою кількістю білків і серед них є колаген. Дістати їжу дуже просто, тому не соромтеся їсти її всіма можливими способами.

3- Лізин

приймати

Лізин - це амінокислота, яка підсилює колаген. Їжа, як сочевиця, лобода або соя вони містять багато лізину, тому якнайшвидше додайте їх у свій раціон.

4- Червоні овочі та фрукти

Їжте багато яблук, полуниці, буряка, червоного перцю та вишні як своїх високий вміст лікопіну допомагає виділяти колаген у великих кількостях, приносячи користь вашому організму.

5- Курка та червоне м’ясо

Телятина і курка є настійно рекомендується їжа оскільки вони забезпечують нас великою кількістю цього білка.

6- Риба

Його внесок у колаген менше, ніж у м’яса, але його дози все ще необхідні організму. Вибирайте рибу, як форель або лосось і отримати всі його переваги.

7- Фрукти, багаті вітаміном С

Ви повинні їсти такі продукти, як апельсини, помідори та ківі, оскільки вони містять багато вітаміну С е стимулюють розвиток колагену.

8- Зелений чай

Чай багатий на катехіни, чудові антиоксиданти запобігати зменшенню колагену в нашому організмі. Цей напій дуже смачний, тому додайте його до свого розпорядку дня, і ви будете виглядати молодшою.

Ви повинні пам’ятати, що на виробництво колагену, крім їжі, впливають і інші фактори. Уникайте стресів і зловживайте цукром, нікотином і сонцем якщо ви хочете, щоб ваша шкіра залишалася молодою і красивою.