Які продукти допомагають імунній системі проти COVID-19? Хороша дієта зробить вас сильнішими проти будь-якого вірусу цієї осені.
Якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему та протистояти вірусам цієї осені, ви повинні ретельно стежити за своїм харчуванням, зниження вашої уваги щодо харчових питань може зіграти вам трюк.
Ви вже знаєте, a різноманітне і здорове харчування Це те, що потрібно вашому організму, таким чином ваша імунна система буде залишатися міцною, піклуватися про свій захист, і вони зроблять це за вас.
Не забувайте, ваше тіло повинно мати правильний енергетичний внесок, це погано або перестаратися, або не вистачити. Якщо ми вийдемо за рамки споживання енергії, це вплине на здатність вашої імунної системи боротися з інфекціями.
Але, як ми вже знаємо, крайнощі - це недобре, дієта з низьким вмістом жиру також сприятиме здоров’ю вашої імунної системи, і не тільки за рахунок зменшення кількості, але і шляхом включення в неї якісних продуктів.
Якщо ви хочете знати що їсти в Кастилії-і-Леон для зміцнення імунітету продовжуйте читати, тут ми перераховуємо всі продукти, які допоможуть вам у цьому.
Продукти, які восени зміцнюють імунітет
Тобі різноманітне і збалансоване харчування Ви не можете обійтися без цих продуктів, що сприяють підвищенню імунної системи. Будьте добре підготовлені до приходу холодів.
Цитрусові, необхідні
Ми всі звертаємось до вітаміну С, коли застуджуємось, причина в тому, що це допомагає зміцнити нашу імунну систему.
Очевидно, що вітамін С збільшує вироблення білих кров'яних тілець, ключів до боротьби з інфекціями.
Фрукти, які ви повинні включити у свій різноманітне і збалансоване харчування Це грейпфрут, апельсин, мандарини, лимони, клементини. Не прогавте у своїй коморі цієї осені та зими!
Червоний перець, велике невідоме
Незважаючи на те, що це не здається, червоний перець містить удвічі більше вітаміну С, ніж цитрусові, будучи дуже багатим джерелом бета-каротину, який допомагає підтримувати здоровий стан шкіри та очей.
Якщо цієї осені та зими ви хочете залишатися здоровими та ідеальними, коли не знаєте що їсти в Кастилії-і-Леон, не забудьте включити до свого меню червоний перець.
Цибуля і часник
Цибуля та часник мають противірусний та антибактеріальний компонент, який захищає ваш організм від зараження. Таким чином, вони підвищують захисні сили та покращують реакцію організму на віруси та бактерії. Ще одна перевага - вони допомагають процесу загоєння.
Імбир, обов’язковий
Властивості імбиру, крім того, що допомагають роботі травної та кровоносної системи, борються з вірусами та бактеріями. Він багатий такими поживними речовинами, як калій або вітамін С, і має відхаркувальні, протикашльові та протизапальні властивості.
Незамінна їжа для боротьби з грипом або застудою. Ваша імунна система це дуже оцінить.
Брокколі, найздоровіший овоч
Брокколі завантажена вітамінами А, С та Е, мінералами та антиоксидантами та клітковиною. Важлива супер-їжа у вашому різноманітному та збалансованому харчуванні.
І саме з причини, що це один з найбільш здорових овочів.
Якщо ви хочете зберегти його властивості в цілості, готуйте його якомога менше, а якщо наважитеся, приймайте без варіння.
Як бачите, зміцнення вашої імунної системи можливо завдяки гарній дієті, де саме ці продукти є головними дійовими особами.