їсти

10 продуктів, які слід їсти для профілактики прищів

Перш ніж ці страшні вороги перетворять ваше життя в кошмар, є деякі продукти, які ви можете включити у свій щоденний раціон, щоб запобігти їх появі.

Незважаючи на те, що прищі - це хвороба, яка відкрито проявляється на шкірі, і що її причини нескінченні за можливостями - стрес, генетичне успадкування, неправильне харчування, забруднення, підлітковий вік, зрілість, перепади настрою, вагітність, наслідки медичних побічних ефектів, тривалі перебування на сонці, надмірне використання косметичних кремів, макіяжу тощо - основна шкода виникає в свідомості, оскільки обличчя, яке утруднене вуграми, чреване фізичною стигмою та соціальною маргіналізацією.

Перш ніж ці страшні вороги перетворять ваше життя в кошмар, є деякі продукти, які ви можете включити у свій щоденний раціон, щоб запобігти їх появі.

1.- Жирна або блакитна риба

Цей сорт риби має високий вміст жирних кислот Омега-3, крім природних жирів, які працюють як нейтралізатор приманки для обличчя, що закупорює пори шкіри, саме тому вугри прориваються. Серед цього виду риби є оселедець, тунець, скумбрія, лосось, сардини та ін.

2.- Зелені овочі

Зелені листові продукти або овочі містять хлорофіл та антиоксиданти, які діють як вид детоксикації для вашої шкіри, дозволяючи дихати, закупорюючи засмічені пори. Ідеальними є брокколі, люцерна, артишок і шпинат, які також можуть надати вашому обличчю свіжий і природний блиск.

3. - Вітамін С

Окрім загальновідомих переваг вітаміну С як ідеального засобу від сезонного грипу серед інших респіраторних захворювань, його властивості також мають безліч якостей, які допомагають вашій шкірі залишатися гладкою і твердою, оскільки він запобігає появі тонких ліній і затримує старіння. виконуючи роль очищувача домішок, які прилипають до вашого обличчя від навколишнього середовища, що закупорює пори і викликає вугрі. Ви можете знайти його в апельсинах, лимонах, гуавах, ананасах, серед інших цитрусових.

4. - вітамін Е

Вітамін Е - одна із сполук, яка найбільше допомагає здоров’ю шкіри, серед чудес, яких вона досягає, - це дія проти старіння, усунення будь-яких слідів або рубців, спричинених слідами вугрів, захист від ультрафіолетових променів і, перш за все, запобігати появі вугрів або будь-яких проривів на шкірі, оскільки вона підтримує її в ідеальному стані. Продукти, багаті вітаміном Е, - це кукурудза, соя, яєчні жовтки, соя, м’ясо, оливка тощо.

5.- Йогурт

Природа йогурту утворює корисні для шлунку бактерії, що допомагає шлунку у відповідь викидати «погані», тобто ті, що спричиняють надмірне вироблення жиру та шкірного сала в обличчі - і в інших місцях.

6.- Цинк

Натуральні мінерали цинку зменшують вироблення сальних залоз, отже, ваше обличчя перестане сяяти тим незручним жиром, який за кілька днів перетвориться на гігантську грязь. Продукти, що містять цинк, - це бобові, зернові та червоне м’ясо; однак ці продукти не слід вживати частіше 2 разів на тиждень.

7.- Клітковина

Коли клітковина діє як детоксикант для травного тракту, це означає, що всі токсини та інші шкідливі для нашого організму елементи викидаються; отже, організм не буде шукати інших способів усунути все це, наприклад вугрів. Продукти, що містять клітковину, - це груші, коричневий рис, овес, сочевиця, квасоля та інші горіхи.

8.- Авокадо

Цей дивний плід містить сам по собі кілька згаданих вище елементів; вітамін Е, вітамін С, жирні кислоти, омега-3 та природні жири, які ідеально підходять для забезпечення здорового, гладкого обличчя, ідеально очищеного від домішок та інших недоліків, характерних для сальних залоз у поєднанні із забрудненням.

9.- Морква

Чарівним елементом в моркві є бета-каротин, який діє як природний антиоксидант і видаляє всі сліди приманки з обличчя, надаючи їй чистий і стійкий вигляд, а також сприяючи освітленню плям, вироблених сонцем.

10.- Вода

Із усього переліку вода повинна бути першим, про що ви думаєте, коли хочете провести детоксикацію, очиститися і, загалом, покращити своє життя. Вода очищає все ваше тіло зсередини, що, звичайно, надає всій шкірі неймовірно здорового вигляду, оскільки вона чиста і зволожена.

Для кожного спалаху на вашому обличчі є пояснення, яке повинен дати вам фахівець разом із правильним лікуванням, однак хороша дієта завжди необхідна для здорового вигляду.