Керівництво по використанню T-O-D-A-S властивостей цього цитрусового. Так, їх наддержави виходять за рамки відомого очищаючого ефекту ...

Оновлено 5 травня 2018 р., 09:30

переваги

1. Тепла вода з лимоном натщесерце, чи справді це працює?

Дієтолог Лора Хорхе пояснює, що „насправді він не має чудодійних властивостей. Але це все-таки здоровий спосіб гідратувати себе додатковим вітаміном С, який забезпечують фрукти ». Вирок: Якщо ви можете природним чином включити цей напій у свою ранкову рутину, готуйтесь! Звичайно, якщо вранці першим ділом єдине, про що просить ваше тіло, це хороша кава, не змушуйте себе.

2. Найкращий союзник ваших соків

Якщо ви один з тих, хто приєднався до фан-клубу смузі на основі зеленого листя, лимон буде другою половиною вашого смузі! Це тому, що цей цитрусовий фрукт сприяє засвоєнню заліза з цих овочів. Читаючи, цей цитрус зробить ваші ковтки ще здоровішими. Все ще не любитель соку? Не пропустіть наші поради.

3. Лимонна цедра? Краще таким чином!

Очищаючи лимон, зарезервуйте його шкірку! Він містить велику кількість лімоноїдів, які, як вказує Іспанський фонд харчування, можуть допомогти запобігти певним ракам. Додайте його до своїх чаїв або використовуйте його родзинку у всіх видах рецептів (подивіться на ці вогні для кексів). Попередження: Якщо ви можете, вибирайте органічні лимони, щоб не залишати на шкірці слідів пестицидів, воску, хімікатів. Якщо ні, ретельно вимийте їх.

4. Приготуйте його, щоб воно не втратило властивостей

Високі температури руйнують водорозчинні вітаміни, такі як С. Якщо бути точнішим, згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal of Agriculture and Food Chemistry, помідор - який також багатий вітаміном С - приготовлений протягом двох хвилин має на 10% менше вітаміну С Рішення? Щоб мінімізувати дію тепла, готуйте лимон цілком або наріжте великими шматочками.

5. Приправте свої ковтки

Для очищення організму найкраще. барабанний рулон ... вода! Хоча кількість, яку ви повинні з’їсти, є відносною, намагайтеся дотримуватися рекомендацій Європейського управління безпеки харчових продуктів, яка радить пити близько 2 літрів на день. Ви належите до тих, хто каже, що "вода для риби"? Дієтолог Лора Хорхе має відповідь: "Додайте в банку трохи скибочок лимона, щоб додати смаку".

6. Зверніться до нього за годинниковою стрілкою

Лимон багатий вітаміном С, який є антиоксидантом. Це означає, що він ефектно виглядає на вашій шкірі, волоссі та нігтях. Крім того, він допомагає боротися із застудою та зміцнює імунітет, оскільки вітамін С допомагає синтезувати білі кров’яні клітини. Хоча цей вітамін також можна знайти в інших продуктах харчування, таких як яблуко та кавун.

7. Чудовий союзник для схуднення

Ще одна перевага, яку приписують лимонній воді, полягає в тому, що вона підвищує обмін речовин і сприяє втраті ваги та втрати жиру, але наукових досліджень, що підтверджують це, немає. Те, що опублікував "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition", - це дослідження, яке вказує на те, що поліфеноли, присутні в цедрі лимона, можуть допомогти запобігти ляпасню на шкалі.

8. Ідеальна заправка для всіх ваших салатів

Поміняйте соуси та заправки (які часто є улюбленим сховищем для жирів та компанії) на сік лимона. Можливостей цього цитрусового незліченна кількість, відкрийте для себе шеф-кухаря і не бійтеся експериментувати. Psst, psst, якщо ви не дуже натхненні або хочете спробувати безпечну ставку для свого смаку, ось супер легкий салат зі смачним медом та лимонним винегретом.

9. Зроби сам

Якщо ви пройдете супермаркет, ви напевно побачите упаковані лимонади всіх видів, противіться наповненню машини цими! Готуйте власні соки самостійно, таким чином ви гарантуєте, що в них немає консервантів та добавок. Ваше здоров’я це оцінить, і ваша кишеня теж!

10. Найпотужніший очищувач

Лимон повинен бути важливим не тільки на вашій кухні, але і в шафі чистячих засобів! Наважтесь використовувати цей фрукт поза плитою, і ми говоримо про чудовий антисептичний дезінфікуючий засіб, який може стати кошмаром бактерій у вашій ванній.

Перш ніж потрапити в шаленість до суперпродуктів і наповнити холодильник авокадо, імбиром, асаї та мангостіном - серед багатьох інших інгредієнтів, які ви навряд чи знаєте, як вимовляти, або звідки вони беруться - переконайтеся, що у вас є лимони! Приказка говорить, лимонний сік, благословенний сік! І полягає в тому, що довгий перелік переваг, які приписують цьому фрукту, не припиняє зростати.

Ми випробовуємо цитрусові східного походження і відповідаємо на питання на мільйон доларів: чи так добре, як вони його малюють? Будьте готові дізнатися «кислу» істину.

  • Перша тема для дискусії? Тепла вода з лимоном! Для багатьох це як своєрідна магічна суміш з підщелачуючим ефектом, що очищає, покращуючи баланс кислот в організмі, підніміть руку, якщо сотні разів не чули, що випити склянку перед сніданком - це рука святого. здоров'я! Однак що говорять експерти? Ви здивуєтесь, дізнавшись, що у нього немає такої кількості плюсів (як і таких настільки глибоких). Не пропустіть відповіді на це питання в галереї.
  • Підходить для будь-яких дієт. Цей фрукт - це користь, а також він низькокалорійний, оскільки в основному складається з води.
  • За піччю. Візьміть на замітку і створіть власний очищувач без хімічних речовин. Змішайте в ємності з випарником одну частину води на кожні три білого оцту (багатого оцтовою кислотою, яка атакує вапняні плями) і сік одного лимона.