Дієта після переїдання

Мало хто може встояти перед спокусливо смачною святковою їжею. Тому ми можемо схильні перевершувати себе: згідно з розрахунком, ми приймаємо рекомендовану добову кількість калорій на різдвяну вечерю. Однак страждання наступного дня можуть мати свою ціну.

занадто

Створено: 5 грудня 2014 р. 10:45
Змінено 15 грудня 2018 р., 11:23

Звичайно, цього дня ми все ще можемо зіткнутися з неприємними наслідками, переїдання (крім вживання жирної, важкої їжі) є однією з найпоширеніших причин печії вночі. Спробуйте трохи підняти голову та грудну клітку, наприклад, додатковими подушками, щоб було менше шансів, що шлункова кислота витече назад у стравохід.

Після понаднормового дня варто зробити перерву, обмежившись харчуванням, щоб наше тіло могло регенерувати. Однак не варто хлипатися над своїм вибором: цілком ймовірно, що вечеря супроводжувалася великим сміхом та інтимними моментами з нашими близькими, тож давайте радіти цим спогадам!

Ось найкорисніші продукти на наступний день!

THE банани легко засвоюється, не вимагає від нашого шлунку занадто великих зусиль для переробки. Клітковини, що входять до нього, сприяють нормалізації травлення. Банани багаті калієм, і цей мінерал також важливий для нормальної роботи травної системи.

THE в апельсиновому соку Кислоти, що містяться в ньому, можуть допомогти шлунку працювати, а вітаміни, що містяться в ньому, доповнюють організм. Найкраще їсти апельсиновий сік перед їжею, без вуглеводів, інакше це лише напружить шлунок!

Порада

Період бежевих, святкових обідів та вечерь багато хто переживає лише з повільною провиною. Це не повинно бути так, якщо ми звертатимемо увагу весь грудень! Натисніть тут, щоб отримати поради!

Серед спецій a Насіння кмину він має шлунковозберігаючі, травні засоби. Він стимулює наш найважливіший детоксикаційний орган, печінку, тому виробляє більше жовчі, що сприяє кращому травленню, особливо розщепленню жирів.

Це просто, білий варений рис може також підійти після вечірнього застілля: смак нейтральний, легкозасвоюваний, не надто багатий клітковиною і більше не дратує і без того напружений шлунок. Їжа з подібним ефектом - це прості грінки (без вершкового масла) і варена картопля.

яблучний оцет існує ряд дуже позитивних наслідків для нашого здоров’я, одним з яких є покращення травлення. Змішайте столову ложку яблучного оцту і столову ложку меду в кружці теплої води і випийте. Це полегшує симптоми запору, покращує травлення, а також усуває спазми.