Дізнайтеся, як можна використовувати родзинки для здоров’я та краси.
Ізюм може допомогти вам у багатьох проблемах зі здоров’ям, будь то ацидоз, запор, анемія чи сексуальна дисфункція. Вони є одними з найбільш здорових видів закусок у світі. Вони є хорошою альтернативою шоколаду та цукеркам.
Користь родзинок, яка може вас здивувати:
Анемія
Ізюм є багатим джерелом міді, заліза та вітамінів комплексу групи В, які важливі для виробництва еритроцитів. Регулярне вживання цього фрукта може допомогти лікувати залізодефіцитну анемію та пришвидшити згортання крові під час загоєння ран.
Травлення
Вони містять багато клітковини, яка забезпечує полегшення запору, дуже корисна для спорожнення кишечника. Клітковина всередині родзинок може виводити токсини та відходи з шлунково-кишкового тракту.
Регулювання ваги
Ізюм - хороше рішення для тих, хто намагається набрати вагу. Вони багаті глюкозою і фруктозою і дають вам багато енергії. Вони можуть допомогти вам набрати вагу, не підвищуючи рівень холестерину.
Читайте: Перевірено: Найкращі фрукти та овочі для схуднення
З іншого боку, якщо ви їсте їх в помірних кількостях та у поєднанні з фізичними вправами, родзинки також можуть допомогти вам схуднути. Високий вміст клітковини надовго збереже вас ситими.
Енергія
Оскільки родзинки багаті вуглеводами і особливо природними цукрами, вони можуть дати вам дозу енергії. Тому вони чудові, особливо до або після тренування. Чашки родзинок містять близько 130 калорій і 31 грам вуглеводів.
Читайте: Сухофрукти - здорова альтернатива солодощам?
На думку дієтологів, родзинки підходять для високоінтенсивних інтервальних тренувань.
Ацидоз
Ізюм містить багато магнію і калію. Вони можуть допомогти зменшити кислотність і токсини, захищаючи вас від таких загальних захворювань, як камені в нирках, подагра, артрит та серцеві захворювання.
Інфекції
Вони містять поліфенольні фітонутрієнти, що мають протизапальну дію. Вони можуть мати антибактеріальні властивості, які допомагають знищувати бактерії та зменшують ризик підвищення температури.
Статева дисфункція
Якщо ви хочете поліпшити своє статеве життя, ви можете використовувати родзинки. Вони містять аргінін, амінокислоту, яка може підвищити лібідо. Застосовується для лікування еректильної дисфункції.
Як уже згадувалося вище, родзинки багаті антиоксидантами і допомагають зберегти здоров’я очей. Вони допомагають вашим очам, зменшуючи кількість вільних радикалів, які спричиняють дегенерацію та катаракту. Вони також містять вітамін А, А-каротиноїд та бета-каротин.
Догляд за зубами
Ізюм містить велику кількість олеанолової кислоти, яка є одним із фітохімікатів, що захищає зуби від руйнування. Завдяки кальцію вони також їх зміцнять.
Кістки
Кальцій важливий не тільки для зубів, але і для здоров'я кісток. Допомагає запобігти артриту та подагрі.
Ізюм містить ресвератрол, потужний антиоксидант, який може уповільнити старіння шкіри. Вони допомагають очистити кров від токсичних клітин і покращують вироблення еритроцитів, забезпечуючи киснем. Це зробить вашу шкіру сяючою і красивою.
Волосся
Вітаміни B-комплексу, залізо, калій та антиоксиданти у родзинках допоможуть зберегти волосся блискучими та здоровими. Регулярно споживаючи їх, ви можете зменшити випадання волосся.