Це правда, що ніхто не задоволений зайвими сантиметрами, особливо якщо вони згруповані по талії. .
На щастя, існує низка альтернативних способів боротьби з небажаними надлишками. Насправді регулярні фізичні вправи та стабільна дієта незамінні, але ці 3 поради допоможуть вам багато розпочати роботу зі схуднення.
1. Правильне дихання
Головне правило дихання - не смоктати і не продувати повітря через груди, а натомість дати піднятися животу і працювати з кожним вдихом.
Дізнатися 5-хвилинну щоденну зарядку, розроблену за допомогою техніки дихання для схуднення, можна за допомогою наступного відео:
2. Гаряча і холодна вода міняє душ
Крім того, виділіть кілька хвилин на душ, що змінюється, перш ніж закінчити приймати душ. Почніть спочатку з 23-25 градусів води протягом приблизно Протягом 1 хвилини продовжуйте з 40-градусною водою протягом 2-3 хвилин і починайте спочатку.
Чергування гарячої та холодної води не тільки сприяє спалюванню жиру, але благотворно впливає на такі захворювання, як аритмії, звуження судин, гіпертонія та целюліт.
3. Масаж та інші альтернативи
Одним з найефективніших методів у боротьбі з жирами є масаж, вакуум-терапія (також відома як купірування), яка допомагає усунути жирові відкладення, поліпшити кровообіг, посилити кровотік і нормалізувати дефекацію.
Ці процедури слід застосовувати регулярно та в спеціально навчених салонах.
Якщо ви можете допомогти собі швидко розщепити жир за допомогою невеликого масажу, ви можете зробити це вдома в будь-який час, дотримуючись інструкцій у наступному відео:
- Ми показуємо вам фокус, щоб позбутися від вашої цукрової залежності за 3 дні - Ripost
- Про лисих людей говорили, що ти кидаєш свій мозок - Ріпост
- Зношені на зиму Ця дієта допоможе вам знову бути собою - Ріпост
- Шокуюча доповідь Меркель знала, що її міграційна політика буде невдалою - Ріпост
- Мінімальна кількість днів, коли мені потрібно бути вагітною, щоб виявити тест на вагітність