Поділіться
Раніше ми додавали насіння соняшнику в здорову сніданочну кашу, до йогурту або просто, щоб вилити їх у миску і «гавкати» на роботі. І це добре. Вони містять стільки рідкісних речовин, що регулярно споживаючи їх, ми робимо великі кроки до свого здоров’я. А якщо ви ще не прийшли до їхнього смаку, читайте далі, адже ми розповімо вам, скільки здоров’я та користі приховано в такому маленькому насінні. Зрештою, може бути щось корисніше та корисніше за те, що з любов’ю звертається до сонця.?
Всього невелика миска насіння соняшнику на день
Якщо ви зробите споживання насіння соняшнику ритуалом і побалуєте себе маленькою мискою таких насіння на день (несмажене, несолене і зовсім не замочене в шоколаді!), Ви дасте своєму організму високу дозу вітаміну В і Е, за що ви точно подякуєте. Крім того, це буде якісна закуска, яка вас влаштує, тому вам не доведеться шукати щось інше, щоб кинути собі в живіт через кілька хвилин.
Крім того, насіння соняшнику містять найбільшу частку фітостерину серед інших колег по насінню. Фітостерин має унікальну здатність ефективно знижувати рівень холестерину та підвищувати імунітет. Однак ці насіння також приховують досить багато магнію.
Вам буде цікаво
Як мати красиві і тверді нігті? Включіть ці продукти у свій раціон!
-
64 9
- 01.08.2018
Пантотенова кислота: як поповнити цей організм цим антистресовим вітаміном?
-
59 7
- 06.07.2018