Це природна, нормальна і звична річ - мати дитину. Це очікується від кожного з нас, і багато хто з нас планували це змалку.

боюся

Ми розраховуємо на це, і раптом це падає на нас: страх, тривога.

Що якщо я не можу цього зробити?

Що, якщо щось трапиться? Що робити, якщо дитина захворіла? Як мені управляти пологами, що робити, якщо біль нестерпний? Як я буду виглядати під час пологів? Що робити, якщо я ніколи більше не буду такою гарною і стрункою? Що робити, якщо я не можу повернутися на роботу? Що робити, якщо партнер більше не подобається мені? Що робити, якщо дитині погано? Що робити, якщо я не можу його добре виховати? Що коли…

Позбудемося тривоги

Потрібно боротися зі страхом і тривогою. Але мало хто хоче відразу піти до психолога. Одне з перших речей, які ми можемо зробити проти тривоги, це спробувати назвати її і таким чином перетворити на страх. Страх - це певна емоція, пов’язана з конкретним об’єктом. Що ми можемо зробити з цим страхом?

Ми працюємо зі страхом і тривогою на трьох рівнях психіки - на рівні думки, емоції та на рівні поведінки.

Страх перед пологами

Можливо, немає жодної жінки, яка б не боялася пологів. На рівні думки ми працюємо з цим страхом, намагаючись отримати всю доступну та перевірену інформацію. Добре поговорити з лікарем або медсестрою, які будуть у пологах, щоб завоювати довіру до них.

На поведінковому рівні ми можемо відвідувати антенатальні заняття, де вони знайомлять нас із лікарняним оточенням, практикують положення під час пологів, можна зацікавитись різними альтернативами для полегшення пологів та болю, як зробити пологи більш приємними.

Емоційний рівень дуже важко контролювати безпосередньо, але, наприклад, оглядаючи тіло, ми здатні управляти емоціями. Допоможуть різні техніки релаксації, робота з диханням, робота з фантазією, медитація. За допомогою цих засобів ми дійсно можемо придушити страх.

Страх перед невідомим

Тривога триває у деяких жінок, жоден із згаданих методів не згадується. Насправді це основний страх перед невідомим, коли ми не в змозі усунути всі ризики і маємо повну впевненість. Однак навчитися жити зі ступенем невизначеності дуже складно. Багатьом людям потрібна якась духовна чи духовна сфера для цієї основної невизначеності, яку вони «передають» Богові, долі, природі чи чомусь іншому, що перевищує їх.

Також читайте:

Краще без дитини

Однак багато людей сумніваються, що щось виходить за їх межі, ця життєва небезпека для них дуже обтяжлива. Деякі жінки дійсно вирішують не мати дитину, ніж жити в постійній невпевненості. Однак ми всі сприймаємо цю життєву невизначеність по-різному. Біологічно зумовлене занепокоєння, тобто налаштування людини на занепокоєння, призначає деяким жінкам той факт, що їхні страхи дійсно дуже сильні та некеровані власною волею. Потім є медична та фармакологічна допомога, яка також є успішною в більшості випадків.

Страх залишити кар’єру

Кожен страх має свою реальну основу. Дитина справді певною мірою загрожує його кар’єрі. Більшість жінок не можуть повернутися відразу після пологів. Однак існує безліч способів пов’язати дитину та кар’єру.

Є можливість гнучкого робочого часу, роботи вдома, найму няні. Крім того, ми багато чого навчимося в дитячому садку, і в майбутньому працевлаштуванні ми зможемо цим скористатися. В Австрії навіть запровадили сертифікати для жінок після відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами, своєрідний «управлінський» сертифікат. Ви навчитеся ефективно використовувати час, планувати, організовувати і керувати справами.

Втрата свободи

Страх перед дитиною - це часто страх залежності від чоловіка і, отже, страх втрати свободи, втрати вільного часу, а також фінансової незалежності. Дитина також остаточно підтверджує партнерство - шлюб, коли два "Я" стають "ми".

Для жінки в дитячому садку дитина не повинна означати, що вона почувається неповноцінною та фінансово залежить від свого чоловіка. Адже він веде домашнє господарство і повинен витратити гроші, які чоловік приносить додому, вдома.

З дитиною, звичайно, світ для нас повністю зміниться. Однак добровільна відмова від дітей лише через якийсь страх є поверхневою та егоїстичною. Рішення завжди потрібно знайти.