Найбільш очевидний спосіб схуднення - це зменшення споживання калорій, але складання різноманітної та смачної дієти - завдання не з простих. Ми допоможемо вам у цьому за допомогою одного чи двох чудових рецептів для схуднення.
Досягайте стрункості, дотримуйтесь наступного та значного поліпшення самопочуття протягом 10 днів!
Ви можете за короткий час потрапити у вибухонебезпечну форму. Все, що вам потрібно - це регулярне, планове харчування і трохи уваги. Дотримуйтесь нашої зразкової дієти!
Клацніть на потрібні калорії!
Щотижневі дієти:
1400 калорій на день
1600 калорій на день
1800 калорій на день
2000 калорій на день
Суть дієти:
Зниження ваги, звичайно, базується на зменшенні споживання калорій, але також потрібно приділяти стільки ж уваги пропорції білка, вуглеводів та мінералів у вашому раціоні. Комбінації дієт тут допоможуть знайти правильне співвідношення і допоможуть успішно схуднути.
Їжте регулярно три рази на день, виходячи з дієти, описаної тут. Ви також можете змінити своє харчування, але обов’язково замініть їх правильним білковим, вуглеводним або мінеральним варіантом (якщо у вас є проблеми з підрахунком калорій, повідомте про це тут - я допоможу!).
Як слідкувати?
- 800, 1200, 1600 та ін. На день згідно з чинним планом. не вживайте більше калорій
- Випивайте 1,5-2 літра рідини на день
- Уникайте висококалорійної їжі
- Припиніть перекушувати
Принаймні настільки ж важливим аспектом будь-якої дієти є зробити їжу смачною. Вибір дієти, світ смаку якої вам не близький, значно зменшить успіх вашої дієти. Несмачна лінія їжі значно ускладнює вашу ситуацію, тому що набагато важче її пережити. Наші меню тут можуть вам у цьому допомогти (вам потрібно зареєструватися, щоб завантажити повне меню!).
Обов’язково завжди складайте своє меню для схуднення з належною увагою. Звичайно, правильне споживання рідини також важливо під час дієти. Щодня випивайте півтора-два літри негазованої мінеральної води або трав’яного чаю.
Точно складене дієтичне меню можна знайти тут!
Змінено: (неділя, 15 квітня 2012 р., 07:25)