Весна тут, літо наближається небезпечно разом із сезоном бікіні. Мені здається, що пару тижнів тому мені потрібно було б трохи очиститися зсередини, і, звичайно, я був би задоволений мінусом 1-2 кг. Я розділився і розмножився і вирішив, що спробую ліки натще вперше в житті. Саме так я обрав 5-денну програму фітнесу доктора Штейнбергера.
Доктор Штейнбергер натщесерце, доктор Голодування від Штайнбергера, доктор Голодування від Штайнбергера, доктор Голодування від Штайнбергера, доктор Лікування Штайнбергера натще
Суть програми - пити соки в упаковці протягом 5 днів, які можна доповнювати лише житнім хлібом. Під час лікування слід заборонити алкоголь і каву, а по можливості відмовитися від сигарет. Однак рекомендується вживати 2,5-3 літри води на день. Я робив програму протягом двох тижнів, дотримуючись наступного:
Порядок (дотримуйтесь!):
• понеділок: зелений коктейль з пирію
• вівторок: змішаний овочевий сік
• середа: ананасовий сік
• четвер: сік буряка
• п’ятниця: морквяний сік
Щоденний розподіл
• Сніданок: 1,5 дл соку доктора Штейнбергера + 2 скибочки житнього хліба
• Десята година: 1,5 дл соку доктора Штейнбергера + 1 скибочка житнього хліба
• Обід: 1,5 дл соку доктора Штейнбергера + 2 скибочки житнього хліба
• Перекус: 1,5 дл соку доктора Штейнбергера + 1 скибочка житнього хліба
• Вечеря: 1,5 дл соку доктора Штейнбергера + 1 скибочка житнього хліба
Мій досвід
Одного дня: Я розпочав день із першого дня, тобто зеленого соку пирію. Я цього трохи боявся, але смак він напрочуд смачний, особливо смачний. Окрім сніданку, я з’їв ще дві скибочки житнього хліба і здивувався, як добре живу, тож десять годин я навіть хліба не хотів, просто пив сік і багато мінеральної води. Для мене споживання рідини завжди було проблемою, тому що я часто “забуваю” пити, і лише мій випадок стає про мене відомим, тому моє щоденне споживання часом перетворюється на літр, що є дуже шкідливим для здоров’я. Крім усього іншого, моєю метою цього препарату було звикнути до регулярного споживання води. Повертаючись до суті, я вже дуже зголоднів до обіду, тому з’їв рекомендовані 2 скибочки хліба з 1,5 дл зеленого соку пирію. Моє споживання води було хорошим, 1,5 літра вже прослизнуло близько 2 години дня. Однак до обіду у мене закінчилися сили, я виснажився, у мене була сила працювати лише з ліжка (я створив свій тиждень безпосередньо, щоб не було зустрічей, я міг працювати вдома). Дуже заплутано те, що вам доводиться ходити в туалет кожні півгодини через кількість води, яку ви споживаєте. Я просто звикну до того, що ниркам доведеться працювати ...
Харчування: 7.45, 10.00, 12.50, 16.10, 19.00
2 дні: Другий день був схожий на попередній, з тією різницею, що овочевий сік мав не такий смак, як зелений сік пирію. Я б уподібнив його сильний, злегка кислуватий смак томатному соку, хоча інгредієнти включали моркву, селеру, буряк, огірки та багато іншого. Згідно з маркуванням, він низькокалорійний і насправді 100 мл продукту містить лише 17 ккал. На жаль, я отримав результат, о 3 годині дня я був настільки втомлений, що вирішив, що цього дня буде достатньо попрацювати і потягнувся на дивані під час перегляду телевізора. Я з’їв таку ж кількість хліба, як і напередодні, тобто 2 скибочки на сніданок, також на обід і 1-1 на закуски та вечерю. До кінця дня я без проблем спожив три літри мінеральної води.
Харчування: 08.00, 11.00, 13.00, 16.15, 19.10
3 дні: День, якого я справді з нетерпінням чекав, - це День ананасового соку. Це було дуже смачно, він мав дивний солодкий смак порівняно з колишнім, але пройшов дуже добре. Я був особливо енергійний вранці та опівдні, настільки, що приготував грецький салат з курятини на вечерю і навіть не скуштував! Хоча спокуса була дуже великою ... Я також одягнув її краще в другій половині дня, хоча я все ще ходжу в туалет, це вже багато ... Справжня нижча точка п'ятиденного посту все ще була в цей день. Близько 5-6 години дня мені все це набридло, я був голодний, метушливий, перед очима плавало стільки видів їжі, що я їв би, але житнього хліба серед них не було. Плюс, моя пара лягла поруч зі мною на ліжко і з величезним ентузіазмом і радістю поглинула всю порцію грецького салату, приготованого для неї (це був розмір, який я робила протягом двох днів), і, звичайно, продовжувала пропонувати, але я все ще залишався міцним . Для того, щоб людина пройшла таку програму, потрібно дійсно багато сили волі ... Або я просто такий слабкий?
Харчування: 7.40, 11.00, 12.50, 16.30, 19.10
4 дні: Настав страшний день: час бурякового соку. Проблема в тому, що, будучи маленькою дівчинкою, я не витримую навіть запаху буряка, за допомогою салату з йогуртового буряка ви можете вигнати мене зі світу, і я навіть міг би це перерахувати. Коротше кажучи, я не уявляв, як я буду це робити ... "Ах Зсузі, все вирішено у вашій голові, можливо, це не так жахливо, як ви думаєте". Я здивувався собі, відкриваючи пляшку. І де. Я заповнив собі першу порцію 1,5 дл на сніданок, він мало не сміявся з мене своїм криваво-червоним кольором, тому я все одно не міг його пити. Ну, чесно кажучи, буряк як виграв, так і програв у битві зі мною: я дивом випив на сніданок, обід і вечерю, а решту віддав членам своєї сім’ї, які любили буряк, для доброго споживання. Незважаючи на мою боротьбу з буряковим соком, день пройшов добре: мені вже було набагато краще за відсутність смаків, їжі та їжі, і мій рівень енергії також був дуже хорошим, я навіть не надто втомився ввечері. Мої нирки також почали звикати до прийому рідини, мені не потрібно ходити в туалет кожні 1-1,5 години.
Харчування: 8.10, 13.30, 18.30
5 днів: Однак останнього дня я вже звик до всього цього. Спочатку буряковий сік звучав дивно, але я думаю, що на смак він цілком приємний, трохи солодкий. Я їв набагато менше хліба, ніж за перші кілька днів, мій рівень енергії також надзвичайно хороший. У другій половині дня я вже планував, яка буде першою їжею, яку я збирався їсти, і дивувався, як вона буде носитись по всьому шлунку. Нічого особливого не сталося, я пишався собою ввечері, перед тим, як лягти спати, що міг зробити цілий засіб, не обманюючи (хоча скільки разів це поверталося в моїй голові ...).
Харчування: 7.50, 11.10, 13.20, 16.10, 19.00
Короткий зміст, думка
Перші три дні було дуже важко, бракувало смаків та смачної їжі. До четверга та п’ятниці моя організація майже звикла до змінних обставин, тож на той час програма була вже цілком стерпною. На щастя, у мене не було ніяких «побічних ефектів»: у мене не боліла голова, не було проносу, у мене не крутилося голова. Однак ефект від 3 літрів рідини на день дуже приємно розгладив мою шкіру, особливо на стегнах і стегнах. До кінця програми знизилося 1,5 кг, чому я був дуже радий. Загалом, це було досить важко, особливо в перші дні, але воно того варте. Це лікування натщесерцем - ідеальний початок, якщо ви думаєте про зміну способу життя, якщо хочете спробувати дієту або просто хочете трохи «очистити» свій організм. З моєю допомогою мені вдалося звикнути споживати щонайменше 1,5 літра, в кращому випадку 2 літри рідини на день.
Я хотів би подякувати Rivan-Nova Kft за те, що ми зробили доступним фітнес-пакет. Дякую!
Доктор Штейнбергер натщесерце, доктор Голодування від Штайнбергера, доктор Голодування від Штайнбергера, доктор Лікування Штейнбергера натще, доктор Лікування Штайнбергера натще