Напевно ви вже багато разів чули, що гостре допомагає спалювати калорії. Міф? Перебільшення? Включення гострих спецій у наші страви, приготування з ними рагу, не призведе до прямого схуднення, але допоможе. І це те, що під час їх прийому наша температура тіла підвищується, що призводить до того, що ми витрачаємо більше енергії просто на їжу. Але це не все так просто, ми пояснюємо більше секретів про спеції, що спалюють калорії, які, крім того, що допоможуть вам у дієті, приведуть ваші страви в захват.
Багато спецій, які нам найбільше подобаються, особливо ті, що походять з капсикуму (включаючи чилі, кайенський перець, перець чилі ...), містять капсаїцин, речовину, яка підвищує температуру нашого тіла, що призводить до спалювання жиру. . Ще однією властивістю капсаїцину є його ситна сила. Його прийом стимулює гормон в нашому тонкому кишечнику, який надсилає нам таке повідомлення: «Я ситий». Отже, здається, що міф не такий, хоча це завжди повинно супроводжуватися іншими здоровими звичками, звичайно, такими як приготування їжі з невеликою кількістю жиру, заняття легкими видами спорту, «перехід» із напівфабрикатів ... Важливо споживати їх гострі спеції в помірних кількостях, оскільки у великих кількостях вони будуть мати подразнюючу, а отже, шкідливу дію на кишковий тракт.
На додаток до тих, що містять капсаїцин, існують інші спеції та коріння (не такі гарячі, деякі навіть не сверблять), які також допомагають підвищити температуру нашого тіла, а також допомагають нам "згоріти", а також пропонують багато інших переваг для нашого здоров'я.
Інші спеції спалюють жир
- Імбир: протизапальний, травний ... це дуже ефективний засіб для зняття нудоти, він допомагає нашому кровообігу, при ангіні ... Завжди майте під рукою настої та тушонку зі східним ароматом.
- Кмин: покращує процес травлення, сприяє спалюванню жиру та зменшує здуття живота. Ідеально підходить для боротьби з газом.
- Кориця: чайна ложка кориці на день прискорює метаболізм. Крім того, це потроює ефективність інсуліну для метаболізму глюкози, що підходить для діабетиків.
- Часник: наш улюблений часник, завжди присутній в іспанській гастрономії, також пришвидшує обмін речовин, що допомагає спалювати жир і покращує кровообіг. Це, серед десятків властивостей, якими він володіє.
- Насіння гірчиці: вони також прискорюють обмін речовин і мають судинорозширювальну дію.
Всі ці прянощі, насіння та коріння будуть ще більш корисними, якщо вони походять від органічного землеробства, тож знайте, шукайте їх, коли зможете, органічні.