дієти

Ілюстрація/Фото: Northfoto

Ви побачите, як легко можна позбутися зайвих кілограмів!

Зараз це всі спостерігають!

Сердечні речення від Тибора Бенедека. У цьому була таємниця спортивної легенди, яка померла молодою

Два трамваї наїхали один на одного на Сороксарі-ут - ось перші фотографії сайту

Якщо ви боретеся із зайвою вагою і не знаєте, якою вона могла бути, спробуйте виключити цукор зі свого раціону принаймні протягом 3 днів, і ви побачите, наскільки сильно переживає ваше тіло (навіть консервована кукурудза містить цукор !).

Їжа, що споживається щодня, містить досить багато цукру, не кажучи вже про те, що ми також додаємо 2-3 столові ложки в чай ​​і каву. Перш ніж купувати оброблену їжу, ви можете побачити, скільки доданого цукру вона містить.

Ви будете шоковані! Спробуйте наступну дієту без цукру, всього за 3 дні!

Сніданок: 1 склянка вівсяних пластівців з ягодами, насінням, мигдалем, волоськими горіхами або 3 яйцями, звареними або смаженими.

10:00: 1 миска олійних культур, волоських горіхів, фундука, насіння соняшнику, фісташок.

Обід: 1 тушкована куряча грудка з тушкованими овочами, морквою, буряком, петрушкою, квасолею, горохом або спаржею.

Вечеря: смажена риба в мисці з овочами, приготованими на грилі (квасоля, горох, морква, брокколі, гриби).

Сніданок: 1 склянка вівсяних пластівців з ягодами, насінням, мигдалем, волоськими горіхами або 3 яйцями, звареними або смаженими.

10:00: 1 невелика миска суміші горіхів та олійних насіння.

Обід: кабачки на грилі, жовтий і червоний перець, скроплені лимонним соком, а потім змішати з подрібненою свіжою зеленою капустою або салатом, влити трохи оливкової олії і посолити. В кінці посипте свіжою петрушкою.

Вечеря: овочі на пару (квасоля, брокколі, кабачки, гриби, брюссельська капуста), смажена тріска.

Сніданок: 1 склянка вівсянки з ягодами та насінням або 3 яєчні омлети з креветками, капустою, волоським горіхом, редисом.

10:00: 1 невелика миска олійних культур, горіхів, фундука.

Обід: смажені курячі ніжки з розмарином з лимоном і шавлією, або курячі ніжки, обсмажені з цибулею, чорними оливками та чебрецем, додайте трохи салату зі свіжої оливкової олії.

Вечеря: часниковий грибний бульйон або макарони пенне з грибами, помідорами та м’ясом базиліка.

Напої протягом трьох днів:

кава: можна випивати лише одну чашку кави на день без додавання цукру, підсолоджувача та молока.

детокс-напій: додайте кільця лимона, свіжу шавлію, лимонник, листя м’яти до газованої води і випивайте не менше двох літрів цього протягом дня.

чай: випивати чашку трав’яного чаю тричі на день, не підсолоджуючи.