Бобові культури складають дуже широку групу продуктів, з яких ми також можемо отримувати якісні гідрати, рослинні білки та клітковину. Ці два поживні речовини дуже ефективно вгамовують голод і перешкоджають бажанням їсти, отже, і їх корисність для схуднення. Тому ми залишаємо 17 салатів з бобовими, щоб задовольнити себе, додавши в раціон клітковину і білок.

салатів

Найкращі салати з бобових для прощання з літом

Щоб насолоджуватися останніми спекотними днями і почати піклуватися про те, що ми їмо, салати вони можуть бути чудовими препаратами, до яких ми можемо легко додати овочі що ми готували вдома після замочування, якщо використовуємо висушені зразки або консерви.

У всіх випадках бобові потребують пережовування, тому вони будуть пропонувати клітковину та білок допомагають заохотити ситість в організмі, не додаючи багато калорій.

Дещо салати з бобовими що ми можемо зробити вдома також включаємо м'ясо, риба або морепродукти як цей салат з нуту з черевцем з помідорів і тунця, ця альтернатива сочевиці та тунцю, цей варіант вердинів і квасолі, цей курячий салат з нутом та вишнею, цей салат з білої квасолі з анчоусами або цей салат з червоної сочевиці та сардини.

Ось такі 17 салатів з бобовими, які дозволять нам легко наповнитись, додавання білка та клітковини до раціону разом з іншими якісними поживними речовинами.