Програми з кожним днем ​​стають все більш досконалими і дозволяють нам робити все більше і більше справ. У нас більше немає лише додатків, які дозволяють нам спілкуватися в чаті та надсилати електронні листи, але всілякі додатки, від ігор доповненої реальності до навіть програм для набуття форми.

тренером

Що стосується догляду за своїм тілом, то найпопулярнішими є програми, присвячені бігу, обмежуючи наші можливості, якщо ми шукаємо інші типи програм. Близько місяця тому ми розповідали вам про Nike Training Club, новий тренер Ніла для смартфонів. З тих пір я використовую його, і це був мій досвід.

Програма є моїм особистим тренером протягом місяця

Після перших вражень про Nike plus я подумав, що зіткнувся з першим додатком, який міг би замінити тренажерний зал та персональних тренерів, будучи в змозі робити свої столи для тренувань вдома чи де завгодно.

Це дуже повна програма, з чудовим дизайном, офіційною підтримкою та Chromecast та багатьма навчальними планами.

Це додаток, якому на технологічному рівні нічого не бракує. Клуб Nite Training включає велика кількість навчальних планів (з голосами, які ведуть нас іспанською мовою), які ми можемо завантажити на наш пристрій для доступу до них у режимі офлайн, це дозволяє нам розміщувати свою музику на заняттях, має підтримку Chromecast та інтеграцію з Google Fit, крім того, що це повністю додаток безкоштовно, без реклами або мікроплатежів.

Причина того, що додаток безкоштовний, що в ньому немає реклами чи мікроплатежів, - це далеко не благодійний акт, а рух, за допомогою якого бренд надає (досить непоганий) імідж, водночас формуючи лояльність до своєї публіки і зачіпає їх для покупки спортивного одягу та аксесуарів Nike.

Персоналізований тренінг для будь-якого рівня

Одним із перших запитань щодо навчального клубу Nike було те, чи підходив би мені маршрут. Через свій статус студента та письменника, як правило, у мене не так багато вільного часу, і коли я це роблю, я зазвичай не присвячую його фізичним вправам, тому мій стан форми не є найбільш оптимальним. Чи мав би тренувальний клуб Nike вправи для мене?

Для тих, хто має таку ж невпевненість і бажання покінчити з сидячим життям, я це коментую Не потрібно хвилюватися, оскільки заявка включає плани навчання для всіх, незалежно від віку, статі та фізичного стану.

Тренувальний клуб Nike дозволяє нам скласти план тренувань і Він робить це, ставлячи нам запитання про наш фізичний рівень, і скільки днів і годин на тиждень ми готові інвестувати. Після того, як наші варіанти будуть вибрані, програма створить для нас конкретний план тренувань, який буде детально розказаний нам протягом тижнів, які дні ми маємо займатися та які.

Навіть якщо ваш фізичний рівень дорівнює нулю, у цьому додатку ви знайдете адаптовані плани тренувань.

Розминка, вправи та розтяжка все в одному, з вихідними

Те, що мені дуже сподобалось у навчальних планах Тренувального клубу Nike, розроблено, щоб уникнути фізичних проблем. Багато людей, починаючи тренуватися, роблять помилку, не роблячи розминки або розтяжки, що навіть може спричинити травми.

Плани вправ, як правило, включають розминку, фізичні вправи та розтяжку.

Плани Nike Training Club - тому підтвердження, Оскільки вправи, які нам пропонує кожен тренінг, починаються з чогось ніжного, як розминка, переходьте до інтенсивних вправ, і останні хвилини присвячені розтяжці. Програма жодного разу не повідомляє вам, коли починати розминку і коли розтягуватися, але ваше тіло в кінцевому підсумку помічає зміни в ритмі, що справді цінується, оскільки не всі знають, як зігрітись або розтягнутись.

В індивідуальних планах тренувань ми матимемо тижневий план, з конкретними групами вправ на кожен день та дні відпочинку, звичайно, дуже добре структуровані.

Ця програма призначена не для спалювання калорій, а для підтяжки тіла

Шукаєте програму, щоб скинути зайві кілограми? Звичайно, Nike Training Club - це не той додаток, який ви шукаєте. Наприкінці кожного тренінгу додаток запитує нас, де ми це зробили і чи не обійшлося нам навчання занадто дорого, але це також показує нам приблизну міру втрачених калорій виконуючи тренування, виконуючи розрахунок з нашою вагою та інтенсивністю вправи.

В моєму особистому випадку мені вдалося перевірити, як за день я спалював близько 60-70 калорій, - цифра, яка, хоча це зовсім не погано для легких вправ, не є фігурою для стрільби ракетами. Щоб скинути кілограм ваги, ми повинні втратити приблизно 7700 калорій, Отож, не змінюючи звичок у харчуванні чи фізичних вправах, нам буде коштувати приблизно 120 днів тренувань, щоб схуднути на один кілограм ваги.

Запропоновані вправи допоможуть нам привести м’язи в тонус, але вони не ідеальні для схуднення.

Очевидно, що якщо ми зменшимо кількість їжі, буде легше схуднути, але ідеальна річ, щоб схуднути ще більше, це те, що давайте доповнимо вправи Nike такими видами діяльності, як біг, плавання або їзда на велосипеді. Таким чином ми будемо виконувати вправи для схуднення, одночасно тонізуючи м’язи нашого тіла.

Висновок: Ідеальний тренер, якщо у вас є воля тренуватися

Провівши місяць використання програми, настав час винести рішення щодо цієї програми. Чи слід залишити тренажерний зал, щоб перейти на цю програму? Чи схудну я за допомогою Nike Training Club? Успішна операція бікіні?

Ну, на мою особисту думку, це додаток Настійно рекомендується, але з невеликим, але що я прокоментую в кінці. Додаток чудовий, і ми любимо спорт або більше досвідчені користувачі, ми будемо мати персоналізовані плани вправ для нас. На додаток до запропонованих тренувань, ми можемо вибрати більше тренувань самостійно, щось ідеальне, якщо ми прагнемо додатково зміцнити будь-яку частину тіла (у моєму особистому випадку, черевні преси).

Як і у всіх додатків, він має свої недоліки, хоча в цьому випадку я думаю, що це не проблема програми, але нашої власної дисципліни. Деякі люди не займаються спортом самостійно, як правило, у них є виправдання для того, щоб не займатися цим, хоча в кінцевому підсумку відбувається відсутність дисципліни.

Nike Training Club - це програма, яка допоможе нам у навчанні, якщо у нас є воля продовжувати тренування.

Деякі люди в кінцевому підсумку відвідують спортзал, тому що факт сплати його вже змушує їх піти на амортизацію, інші люди вправляються в компанії і не відмовляються від неї через той самий соціальний тиск, але мотив інший. Безкоштовний додаток пропонує вам займатися спортом, і насправді нам нічого не коштує його проходження. Якщо одного дня ти дуже втомився, ти не будеш робити вправи (наприклад, це траплялося зі мною), і це дуже погано, якщо створити спортивну звичку.

Для кого призначений Nike Training Club? Для тих, хто прагне навести м’язи в тонус і має дисципліну, щоб стежити за тренуваннями (в основному, не полінуйтеся їх робити), або хто шукає столи для вправ, які доповнюють їх спортивні заходи.

Хто не для? Для тих, хто вважає, що це програма для схуднення, виконуючи лише вправи.

Слідкуйте за нами в Telegram, дивіться наші фотографії в Instagram, слухайте наш 9000-бітний подкаст і приєднуйтесь до нашого каналу YouTube