Запитайте: У мене гіпертонік, і я хотів би знати, який найкращий час доби для фізичних вправ. Доначано (Венесуела).
Відповідь: Найкращі години для вправ - це години, коли температури є менш екстремальними, як у випадку холоду, так і спеки. У найхолодніші години може бути більший підйом артеріального тиску, тому ми рекомендуємо займатися фізичними навантаженнями в середовищах з помірною температурою.
Іншим аспектом, який слід враховувати, є час на фізичні вправи стосовно їжі. Не бажано робити вправи на голодний шлунок або в години, найближчі до їжі, особливо якщо вони були рясними. Як правило, рекомендується робити їх, коли минуло дві години після останнього прийому їжі, якщо вправа буде середньо-високою інтенсивністю, але якщо вправа нижчої інтенсивності (наприклад, хороша ходьба), це не робить жодної проблеми, навіть якщо після їжі пройшла лише година.
У будь-якому випадку це загальні міркування, і саме ваш лікар повинен вказати найбільш доцільні рекомендації щодо поліпшення вашого серцево-судинного здоров’я.
- Секс - найкраща вправа для схуднення; INmendoza
- Якщо у вас немає часу займатися фізичними вправами, цей додаток ідеально підходить для вас
- Хитрощі для схуднення Найкраща вправа для схуднення та втрати жиру на животі
- Хитрощі для схуднення Вправа, яке слід робити після вечері, щоб схуднути без зусиль
- Хитрощі для схуднення Модна вправа, яка передбачає швидке схуднення, і ви можете робити це на своєму