Отже, @sailes обідають на сніданок, обід і вечерю, але, поділившись на третину і ввечері, ви вечеряєте найпізніше?
@ majuszka87 наступним чином: кількість їжі, яку ви б з’їли відразу, розділіть на три частини, не має значення, це обід, вечеря чи інше, потрібно 3 скибочки хліба, 15dkg шинки та 2 шматки сиру розділити до 3 і ця кількість, тобто тут ви їсте одну третину вранці, другу третину на обід і третю третину на вечерю, тим часом ви не їсте, ви п'єте максимум соку, соку, води, якщо хочете з’їжте шматочок торта, вам захочеться, тож обмінюєте вечерю на торт, а інших у вас немає, ви просто їсте все, що з’їли до цього часу. Я нафарширував себе на канікулах, набрав 2 кг, і з новорічної ночі я почав після свого, і у мене є фунт, наступного тижня я досягну норми, це дуже просто, ви їсте лише менше, ніж раніше.
@sailes дякую за пораду. Я повинен почати, бо не можу дивитись на себе. і результат показує вас так скоро?
Привіт, я ходжу в спортзал, у мене є персональний тренер. Багато дівчат запитували мене, чи не запропоную я план харчування за невелику плату. Оскільки я шукаю якусь роботу вдома, а цитування оголошень не працює, я вирішив запропонувати меню. Якщо комусь цікаво, я хотів би переслати його. Ціна меню - 5 євро. Це висіло в моєму тренажерному залі з програмою вправ 163 євро, якщо комусь було цікаво забігати в новини, дякую. Перепрошую за правопис nepise mi ipsilon 😠
@ majuszka87 У мене вже 2 кг менше, я переживаю початкову втрату ваги 🙂 Бажаю тобі багато успіху
@sailes тож вітаю. так воно йде як масло 😉
Дитячі дієти та схуднення не до місця. Проблема може бути у вашому тілі, і воно повертається до вас у вигляді ефекту йо-йо.
Я надішлю посилання на два продукти, які гарантовано знімуть кілограми в разі повільного обміну речовин, що зазвичай є проблемою із зайвою вагою.
http://www.tajomstvozdravia.sk/okg.php?emulips_.
http://www.tajomstvozdravia.sk/okg.php?factor_base
Якщо вам цікаво, пишіть на mbackorova @ gmail.com, я хотів би пояснити детальніше, у мене також є особистий досвід.
Привіт, я хочу приєднатися, я набрав 20 кг ваги. До того, як мені було 58. З пологів, які складають 2 роки, я схудла лише на 3 кг. Отже, у мене 75 при зрості 178 см. Моя проблема полягає в тому, що ніхто в схудненні не підтримує, і вони кажуть, щоб не худнути, що я просто але я зовсім не почуваюся добре. У мене є 3 тижні паспорта і я намагаюся їсти менше, але коли я починаю концентруватися на тому, щоб не їсти, я відчуваю ще більше. За ці три тижні у мене є лише кілограм, і я на поясі через день 30 хв. Я люблю солодке, хоча я його менше їм, я все ще не одружився з ним повністю.
@ daranka25 Вітаю вас, але коли я читаю це, ніби читаю про себе, хоча ніколи не важив 58 кг, але про апетит, солодкість і солодощі і саме те, що я намагаюся концентрувати більше, щоб мені було менше їжі, У мене більше смаків, я протримаюся до ранку, але потім закінчу до. Мені теж ніхто не каже в очі, знаєш що? більше не їсти, я просто вибачаюся, що знаю, про що я буду турбуватися і обмежувати, коли мені це подобається, скільки людей їли б, але вони не можуть, бо вони хворі і напр. Петра Полнішова також сильніша і нічого з цього не робить, і вона після схуднення. Ну, а що з цим?
@ daranka25 привіт, я такий же, як ти, мені також менше 2 років після пологів, у мене є 75 кг до пологів, я важив 60 кг, мій зріст 175 см, я також почав тренувати жульєн з новий рік, але це не допомогло, я схудла на 2 кг і більше нічого:( зараз - конкретно позавчора у мене закінчилася детоксикація клена, після якої я схудла лише на 2 кілограми. Якось кілограми не відриваються і не відриваються: (((і так само, як ти, коли я намагаюся концентруватися, щоб їсти менше і здоровіше, тому саме тоді у мене найбільше голоду і апетиту до всього
@ anka7759
@ lulatko11 сьогодні я з'їв одну порцію різотто 3 рази, а солодощів ще немає. Я щойно зійшов з талії. У мене новий рекорд 3,5 км 35-хвилинного оцту, напої 3 рази на день по 1 кл з 2 дк води, тобто почуття ситості та небажання їсти. як я це пробую. пити це тиждень, а потім тижневу перерву. знати, коли я менше їжу і трохи займаюся, мені доводиться худнути🙂
@ daranka25 Сьогодні ввечері я повечеряв справжнім хлібом з непросіяного борошна, шинкою з індички, лососем та великою кількістю овочів. Я вже давно за ним
@ lulatko11 electric🙂 Я грабую його роками🙂 це для мене унікально, бо у мене маленька дитина і я навряд чи міг би виходити на вулицю, мій чоловік цілий день на роботі, і саме так я завжди бігаю, коли можу
Привіт. У мене 155см і 108кг. Мені потрібно було б скинути принаймні 80 кг. Порадьте. мені як займатися і що я повинен мати? дякую 😒
Ми будемо раді допомогти вам 🙂 Школа танців Riverpark пропонує вам спеціальну програму тренувань та харчування🙂 Якщо ви хочете схуднути, побудувати форму тіла, зміцнити м’язи або покращити свій стан, і вам потрібна порада, як це зробити, використовуйте нову FIT ПРОГРАМУ, СТВОРЕНУ НА ВИМІР! Наші персональні тренери та експерти з питань харчування складуть для Вас спеціальний план тренувань та харчування. Більше інформації на нашому веб-сайті 🙂 або на стійці реєстрації @ riverparkdanceschool.sk або +421 (0) 910 373 373.
@ janina1007 Погляньте на тему Втрата ваги 40 років, там я можу вам порадити, і ви можете прочитати що-це з попередніх дописів.
Неважливо, що вік не підходить, раціональна низькокалорійна дієта допомагає всім схуднути 😉. У мене ще немає навіть 40 🙂.
@lorela дякую, я побачу 🙂
@ stephanie14 вибачте, але пропонуючи тут меню на 5 е, яке було зроблено на міру, ви дасте мені трохи дивного.
Привіт, жінки, якщо ви хочете змінити свій спосіб життя і почати щось робити зі своєю фігурою, відвідайте мій сайт.Я консультант з питань харчування, але на відміну від інших, я пройшов цілий процес, бо багато років боровся зі своїм тілом і досі не міг схуднути. Різні дієти, голодування, я пробував різні продукти, призначені для схуднення, поки не пройшов курс правильного харчування та не вивчив усі основи того, як це робити. Тепер я знаю, що єдиний спосіб - це харчуватися здорово і рухатися, приєднуйтесь до нас і натисніть на:
www.Deliciusbyms.com
Поп здоровий і смачний
Delicius від ms - це блог для всіх любителів здорової та смачної їжі. На нашому веб-сайті ви знайдете швидкі, здорові рецепти фітнесу для початківців та досвідчених. Поради та рекомендації щодо зменшення жиру, основи фізичних вправ, а також новини зі світу спорту та гастрономії. Не соромтесь і приєднуйтесь до нас - змініть свій спосіб життя на краще. Ви будете виглядати і почуватись краще з нами.
@sisanka Привіт. кожна людина працює відповідно до типу обміну речовин. Залежно від того, як людина має метаболічний тип, вона може з’ясувати, що погано засвоюється в її організмі. Існує три типи: жири, в яких жири погано засвоюються жирами, вуглеводний білок, у яких поглинання цукрів і білків гірше, і третій тип - це суміш, де є проблема як з жирами, так і з цукрами. Ви можете дізнатися тип метаболізму через мене, і результат буде надісланий вам по електронній пошті з рекомендаціями та типами меню та рецептів. Якщо хтось зацікавлений, він може зв’язатися зі мною через повідомлення. Дякую і приємного дня.