на жаль, моя попка досить округла на внутрішній частині стегна, і у мене є трохи зайвої (зима невелика), це не складе проблем, але мій живіт рівний, і тому я виглядаю непропорційною.?
(На сьогоднішній день я почав 1 півтори години волейболу на тиждень і 1 раз 4 години катання на ковзанах на тиждень.)
Ви не зможете схуднути з певного місця. Вам потрібні вправи аеробного типу та дієта.
Волейбол найкраще підходить для серцево-судинних тренувань; катання на ковзанах Не знаю, про що йдеться.:)
Щоб зменшити відсоток жиру в організмі, потрібні тривалі, одноманітні рухи. Сюди входять примусова ходьба, можливо легкі пробіжки, їзда на велосипеді тощо. Якщо ви рухаєтеся приблизно Ваш пульс перевищить 130, і ви задихаєтесь, ви не втратите вагу, макс. ви спорожняєте свої запаси глікогену. Коли у вас закінчується, ви можете легко втратити м’язи, оскільки це полегшує ваше тіло отримання енергії.
Існує багато видів дієти, але прибл. їх сенс - їсти їжу, яка не містить простих вуглеводів. Цукор та дрібне борошно, напр. забуваючий. Вживайте їжу з низьким глікемічним індексом!
Де ви набираєте вагу - це досить структурна річ, тобто генетично зумовлена річ.
Дієтичне харчування та аеробні вправи. Удачі!
(Можливо, катання на ковзанах є хорошим, але я не вирізаю те, що воно охоплює.)
- Ви можете схуднути за допомогою тонізуючого тренування В основному в сантиметрах, які я хочу
- Хочу схуднути на животі! Хто ви думаєте і який турнір є найбільш ефективним для досягнення цього
- Мені 15 років, і я хочу схуднути на 7 кг, дозвольте мені почати
- Підрахуйте калорії або займіться спортом, якщо ви хочете схуднути Підказки
- Я хочу скинути 5-6 кг за 2 тижні, що ще я можу зробити