Я розумію. Вам також було б цікаво дізнатись, що існує велика різниця між тонізуванням та тренуванням для спалювання жиру з точки зору спалювання калорій? Тобто, ви можете схуднути набагато краще за допомогою годинників, що спалюють жир, ніж від тонера?

можете

Я запитую, тому що в той час, коли я міг ходити, це просто тонізуюча тренування, а пропуск дуже дорогий. Я точно хочу зробити sg, але якщо тонер напр. це просто зміцнює м’язи, я волів би з’ясувати щось інше.

Насправді, я навіть не знаю, що означає тренування з формування. Бодібілдінг = нарощування м’язів.

Найкращий спосіб зробити це - очистити жир і воду за допомогою звичайної їжі та фізичних вправ.

Потім настає тонізування, яке по суті є нарощуванням м’язів.

Тіло буде естетичним, якщо

1 мускулистий (не розмір цієї точки)

Я сумніваюся, що тренування стрибків зі стрибків було б добре для тонування

Дякую. У будь-якому випадку, це буде:

Тепер давайте вгадаємо, що ви маєте на увазі тонізуючий засіб?

Якщо щось на зразок пілатесу здорове, але не спалює калорії або майже не крутиться, воно рухається.

21:15, тож я перейшов на навчальний веб-сайт! не треба гадати, дякую.

Можливо, я неправильно сформулював питання. Хочу схуднути, після пологів у мене залишився весь жир, на жаль.

На той момент я можу діяти, лише т. Зв. є тонізуюча тренування. Я б задумався, чи можу я схуднути за допомогою такого роду тренувань, чи це просто м’язи чи міфомена. Тому що, якщо ви не вмієте худнути, я волію не купувати тут пропуск (адже це коштує близько 20 футів на місяць), а подивіться на інший тренажерний зал поблизу або придумайте щось інше.

Тоді в першу чергу слід схуднути.

Найголовніше - це привести їжу в норму. Їжте тільки чисту їжу і не сміть. Їжте чкат з низьким глікемічним індексом і вживайте нормальний білок. Насичені жири, прості ЧС ФРУКТИ. Безалкогольні напої також (можливо, без цукру, а також у невеликих кількостях)

Розділіть його на 5-6 прийомів на день. Усі прийоми їжі повинні містити ch і білок, а також вносити ненасичені жири (рослинні)

Після цього ви прийдете до тренування. Це повинно бути те, що ви можете робити в діапазоні частоти серцевих скорочень (google) протягом 30-45 хвилин. Не потрібно починати з цього відразу, але мета - досягти Це може бути біг, їзда на велосипеді або гімнастика, але справа в тому, що ви можете закінчити.

Єдине, що вам потрібно робити у своєму раціоні, - це втрачати близько 1 кілограма на тиждень. Якщо у вас менше, зменшіть свій ch і якщо збільшите більше.

І це приблизно ключ до всього цього

Тоді я не бачив, як ви його надсилали.

Якщо ви сидите на дієті, ви не можете набрати багато м’язів. І в будь-якому разі дієта полягає у фізичних вправах.

Добре, я подивився посилання: Те, як я спостерігав за турніром, виглядає так 300 калорій.

Без обертання, воно все одно спалить близько 600 калорій.

Звичайна база для тренажерного залу з планом тренувань для жінок піде далі з нерівностями в кінці.

Хоча, якщо спочатку ви спалюєте калорії, ви віддаєте перевагу записатися на самооборону або бойові мистецтва, за 1-1,5 години вистачить 1000-1200 калорій і половина, яка не коштувала б стільки.

Ой, я б цього не подумав. Я не п'ю жодних безалкогольних напоїв, мало хліба (2-3 рази на тиждень, можливо, скибочку), зазвичай я їжу приготовлену їжу (суп, трохи м’яса з невеликим вмістом гарніру) близько полудня, а вдень фрукти. Я не думав, що фрукти не можна дозволяти.

Тим часом я продовжував дивитись у мережу і знайшов приміщення, де я вправлявся на спалювання жиру в той час, який був для мене хорошим. Якби я міг скинути фунт за тиждень, я був би найщасливішим, у мене було близько 8-10 фунтів. А потім у лютому на сноуборді я був би на лижах:)