Як справи, худнеш? Всі такі тихі.
Я встав і за тиждень у мене пішло 2 кг, я дуже задоволений. І цікаво, що я звик до низькокалорійної їжі, я зовсім не голодний, це правда, я їжу 3-4 рази на день, нічого через 18 годин. Цей мінус 2 кг мотивує мене так, ніби штани до мене приїдуть легше. Я хочу схуднути ще на 5 кг до кінця місяця, дуже, дуже хочу і за це зроблю. Ця погода сама по собі не сприяє тому, щоб я вечорами бігав, але турнір залишається там до тих пір.
Чи знаєте ви якісь багаті на білок прості рецепти? У мене починають закінчуватися ідеї.
Четвертий день я переживаю низький вміст вуглеводів, минувши головний біль. Що, з іншого боку, мене здивувало, у мене був дуже гарний настрій. В основному я очікував вередувати, нервувати, але ні. Я набагато щасливіший, хоча мій щоденний вміст не перевищує 30 г. Я бажаю вам наполегливості та добробуту.!
Вибачте, Менсі вийняв його, я зрозумів, ви це описали.:-)
Схоже, я ще не пив кави.
Щиро дякую, удачі і вам!:-)
По правді кажучи, я не роблю такого, а просто читаю. На перший погляд, сторона С. Норбі має заперечення проти аргументів щодо дієти з низьким вмістом вуглеводів. Можливо цікаво /, на це варто подивитися.
Під час меню мені так чи інакше завжди болить голова, можливо, це просто тому, що ваше тіло більш чутливе (якщо у вас його раніше не було).
Як справи з дієтою? Всі тихо.
Я читала про цю дієту з низьким вмістом вуглеводів, але чому болить голова? Насправді він мало чим відрізняється від інших бідних вуглеводами дієт, насправді він навіть дозволяє вводити певні вуглеводи.
Однак для мене вчора сильно боліла голова, бо настав місяць. Мені було дуже погано, я навіть не займався цілими днями, але теж не їв солодкого, бо тоді я справді бажаю, просто з’їв чайну ложку меду. Сьогодні я хочу займатися більше, у мене вчора були невеликі судоми м’язів, і це закінчилося після вчорашньої перерви, тому сьогодні я справді даю все від себе. Зараз світить і сонце, якщо буде вдалий час, я навіть побіжу ввечері. І я повинен сказати, що я почуваюся все краще і краще, я не втомився, вся моя натовп покращилася.
Сьогоднішнє меню: вранці яблука, обід - куряча грудка з грибами та сметаною, йогурт узсі з хутором, вечеря - сир, яйця, шинка з овочами.
Успіхів і вам, Черріл і всім.
Скільки днів болить голова у людини, починаючи дієту з низьким вмістом вуглеводів?
Я б більше не робив пробіжку як абсолютно новачок, оскільки я вже бігав взимку, я просто зупинився через велику застуду. Я вже пробіг 3,5 км разом. Зараз, можливо, мені не доведеться починати все спочатку. Скажімо, я їм Ch, але я намагаюся їсти якомога менше.
Всім удачі.
Ласкаво просимо! Я радий, що ви приєднуєтесь. Я читав у вашому щоденнику віджет, мені це дуже подобається. Бажаю тобі багато завзятості, тобі точно вдасться схуднути, твоє ставлення добре, я завжди буду читати, це теж мені додає сил.
Я також варіюю свої дієти з Cherryl, суть в тому, що я майже не п’ю вуглеводів, багато рідини, і тепер я можу сказати, що тренуюся регулярно третій день. Прочитайте план запуску, написаний Pms1, на edzesonline.hu, я хотів би також зрозуміти його для нього. Вже вчора у мене просто почався дощ, і вітер подув, на жаль, я не висунув носа з дому.
Якщо у вас є щось хороше, ви можете написати прості багаті білком рецепти.
У мене сьогодні курячий день, я приготував куряче рагу з естрагоном на обід і смажені курячі ніжки на вечерю, тому мені не довелося готувати для сім’ї окремо. Думаю, завтра я не буду в цьому, і завтра теж можу їсти, нямі.
Я б приєднався, якби міг: D
Я тертя зараз, ну, я залишив 81 кг:(
Вага моєї мрії - 65–68, я повинен досягти цього до кінця року (найпізніше). Отже, не настільки терміново. Я не маю конкретного методу, відповідно. Я міняв дієти: я виймав із кожного, що мені подобається, і планував бігати поруч із ним і робити домашній тренажерний зал. Кожні 2-3 дні. Тож принаймні 2 * на тиждень. Всім удачі.
Дуже дякую. Мені вдалося це перевірити, мені це дуже подобається, і оскільки я вирішую це сьогодні у вівторок. Мені не дуже подобається бігати, але я все-таки намагаюся перевірити, чи він заходить.
Сьогодні я тренуюсь 25 хвилин, але, сподіваюся, це не проблема.
Дякую за пораду!
Я нехтував цією їжею з вчора, і цікаво, що я не голодний роками. Руху до цього часу також не бракувало, оскільки у мене двоє маленьких дітей, тож я взимку не сидів на дивані, можна подумати про регулярне катання на ковзанах, санках і щоденну прогулянку, що більше схоже на біг за мій маленький хлопчик. З тих пір, як прийшла весна, якщо дозволяла погода, ми звикли бродити на природі у вихідні, а я бігаю за своїм велосипедом, мотоциклом та скутером у будні. Рух був присутній у моєму житті дотепер, я не ледачий, але тепер я думаю, що ти багато змінюєш своє харчування та вводиш регулярні фізичні вправи.
Вчора було 20 хвилин кардіо, що пройшло дуже добре, у мене були судоми в м’язах, я поступово збільшував час, як витримав. Я теж хочу бігти, але, думаю, я теж повільно втягуюся в це.
Удачі і вам. Я продовжую вітати будь-які ідеї та заохочення
Дозвольте запитати?
Мені завжди заважало починати бігати, що місцеві жителі будуть виглядати дурними (я не встигаю їздити туди-сюди). Знаючи про потужність легенів, я виконаю задиханий та повітряний потік.
Коли ти починаєш бігати, я думаю, ти все ще мав + 30 кг. Як ти це зробив, щоб піднятися над судячими очима, усміхненими губами?
Інше технічне питання: чи є всмоктувач повітря якоюсь технікою під час бігу? Протягом X років повітря завжди застрягло в школі.
Заздалегідь дякую за допомогу!
Більше доброї Великодня!
Їм все, нічого не заборонено. Звертаю увагу на кількість, обмежень за часом немає. Зазвичай я пропускаю сніданок, і в цьому випадку я просто не хочу їсти.
я також їм цукерки, можливо, я не п’ю грудочки цукру поодинці, бо вони не смакують.
Раджу з усією душевною душею: жодної вечері, рису, картоплі фрі, цукру, борошняних речей. забудькуваті:)
Сонце вийшло, шукайте затишний парк або навіть між будинками і починайте рух. можливо, ви гуляєте вперше. потім біг підтюпцем. Замінити заборонену їжу: рекомендується !
Замість цукру використовуйте березовий цукор. Замініть його на заміну їжі! Ви не будете голодні!
Якщо ви тим часом щось тут напишете, а ми тут обговоримо або поговоримо, ми подаруємо вам підсилювач душі:)))! Поцілунок: Часникова королева (я теж починаю зараз. Мотивація і в мене закінчується. Заохочення. Щоб число не було великим:)! )
сенс бігу полягає в тому, щоб ВІДЧУТИ ДОБРО ПІД ЧАС І ПОСЛІ!
тож, якщо вам доведеться, збільшуйте відстань кожні 100 м, поки ви задоволені цим заняттям, доки вам буде добре “бути в ньому”. так я потрапив до півмарафону.
оскільки мета полягає в тому, щоб пропустити біг на наступний день, то ви хочете на біг на наступний день. і це не є метою страждання.
якщо є питання, privin може продовжити.
Бажаю дамам багато спринклерів:-)
Я також намагався прочитати це і відповісти, але чимало з вас писали всілякі. Тож вітаємо всіх, хто зумів позбутися зайвих кілограмів. Дякую за пораду теж. Я теж вважаю, що фізичні вправи необхідні не тільки для схуднення, але і для здорового способу життя. Я зробив це вчора, ми гарно погуляли на природі з родиною, я як слід втомився.
Єдине, що вживають фрукти вранці, це те, що найкраще, що ми можемо зробити для свого здоров’я, це не лише з точки зору втрати ваги. Він очищає і одночасно зміцнює імунітет, а також полегшує роботу нирок і печінки тощо. Я навіть міг перерахувати безліч корисних ефектів.
Сьогодні я буду їсти банан на сніданок, тому що моя група крові каже, що для мене добре зголодніти до обіду, жувати яблука, обід з французьким салатом, 10% сметаною, снек-йогуртом та листком рису, вечеря з овочами Хус. + Я планую 20-хвилинну гімнастику і вдень гуляю з дітьми.
Я хочу, щоб ти, хто приєднається до мене під час схуднення, поділився тим, що ти їси і як рухаєшся, щоб ми могли допомагати та підбадьорювати одне одного.