Я теж пив хром, але це був не bt, а інший. Але з точки зору цін це буде bt:) На 1000 форинтів дешевше, і це теж помаранчевий. Сподіваюся, це теж добре.

смузі

Термобілка також може бути непоганою, але я не наважуюсь її використовувати. Я спробував енергетичний напій + л-карнітин, він також додав мені енергії, але пульс почастішав.

Після тренувань я менш голодний, на щастя:) Ви пробували L-карнітин? Це вам допомагає?

Я не знаю, наскільки ефективно схуднення, але я можу впоратися з тренуванням краще. Я наважуся взяти лише 500 мг.

У мене був обірваний пил, але через 2 порції він потрапив у смітник. Я купив шоколад (добре змішаний), тому він мені не прийшов, хоча його хвалили тут і там, плюс одна з моїх подруг схудла разом із ним. Але в мені багато цукру, я навіть не розумію, чому в ньому цукор. Плюс він не розчинився належним чином, і після цього виникли проблеми в шлунку. Я не знаю про їх молочнокислі напої, вони мають 2 типи продуктів.

Я п'ю ультра страйк і деліте, але вдома є 100% сироватка. є. Ці стебла дрібні, делітовані з хорошою водою, ультра л. не зовсім. Але для мене він смачніший, не такий солодкий, як деліте.

Я спробував 5 половинок (30 г), і тоді я можу придбати один із ароматів delite, я бачу, що його є півкіло. Що я маю, це найменший з 1 кг. Без упаковки 30г:)

Завтра вип’ю молока.

Я думаю, що ви можете придбати його в різних ароматах і змінити. Я також отримаю ще 1-2 аромати від sg дешевше, як пробний завтра...

До речі, у мене полуничний білий шоколад, не велика кількість з водою, але дуже смачний з молоком: D

Так: D Я ніколи не розумів, чому кажуть, що не їж цього, багато цього в ch: D Якщо я вже п’ю такий обід, принаймні смачно: D

Що ви п'єте?

Я також використовую цю марку, але я на 100% сироватка. Також є упаковка 30г. Також недешево, але мені швидко набридає смак. Мені не так до білків. Вода - це не справжнє, молоко має жир. Деякі прямі споживачі також містять l-карнітин, але це просто варто щось рухатись. Це мене все одно не насичує назавжди, але це також залежить від того, наскільки хтось голодний це споживає.

Скибочки білка та замінники їжі краще, але в них багато вуглеводів. Овочі, нежирний сир, яєчні білки, індичаче баранину, пісний сир, рибні консерви можна їсти у власному соку (на жаль, дорогому) ввечері.

Який білок вибрати?

Основні міркування щодо вибору білка:

Набираючи вагу, бажано віддавати перевагу білку перед набирачем ваги, який товстіє і не хоче надто жирувати. І в дієті це, в основному, необхідна добавка, але в таких випадках важливо мінімізувати вміст вуглеводів (макс. 5 г) і жиру. Важливо поглянути на поживний склад білків. Кращі білки містять щонайменше 20 г білка на порцію. Чим детальніше ви знайдете білкові та вуглеводні склади, тим вимогливіший продукт.

Якщо вам вдалося звузити асортимент продуктів, які підходять за співвідношенням вуглеводи-жири-білки (вам потрібна найкраща допомога з цією поживною речовиною), тоді варто вивчити інші додані активні інгредієнти, такі як вітаміни та мінерали та додані амінокислоти.

Завжди пам’ятайте, що чим більше активних інгредієнтів міститься в білку, тим менше в ньому буде білка. Тобто прагнути до правильного компромісу. Читайте маркетингові тексти критично!

Що означає мати білок 80%?

Відсоток білка залежить від того, скільки грамів білка є в 100 г. Отже, 75% білка означає, що на 100 г припадає 75 г білка. Решта 25 г містять вуглеводи, інші додані речовини (вітаміни та ін.) Якщо ви бачите вміст білка більше 80% для ароматизованого білка, це, безумовно, не відповідає дійсності, оскільки ароматизатор (ароматизатори та підсолоджувачі) займає щонайменше 20% вмісту білка.

Однак якщо ви бачите, що це 100% сироватковий білок (мається на увазі сироватковий) білок, це означає, що 100% кількості білка в порошку надходить із сироваткового білка, що, звичайно, можливо.

Розрахунок співвідношення ціни та якості

Якщо ви виявите, що склад у дозі білка підходить саме вам, тоді варто порівняти білки на основі товарів у кг. Цю інформацію ви знайдете в дужках поруч з упаковкою в прайс-листі. Звичайно, чим більший пакет ви виберете, тим вигідніший вибір, але якщо ви не можете дозволити собі більшу упаковку білка за раз, ціни в кг є найкращим способом порівняння, оскільки ви можете бачити ціни за одиницю.

Також майте на увазі, що розмір порцій може відрізнятися! Можливо, порція становить 20 г, або 30 г або більше, тому очевидно, що цієї кількості буде достатньо для іншого періоду часу.

Ключові моменти у відборі білка

ви набираєте вагу або дієту?

після тренування або вночі?

скільки ви можете на це витратити?

що відповідає співвідношенню білок-вуглеводи-жири?

скільки доз містить білок, скільки часу буде достатньо?

який може містити додані амінокислоти, вітаміни тощо.?

якому виробнику ви найбільше довіряєте.

Інші міркування при відборі білка

Підсолоджувач: Білки в основному містять підсолоджувач, щоб вони могли підтримувати належний смаковий ефект навіть при низькому вмісті вуглеводів. Ці підсолоджувачі включають ацесульфами, аспартам, сукралозу, стивію тощо. Багато людей не хочуть приймати аспартам в результаті успішної кампанії проти аспартаму - хоча OÉTI вважає, що причин для занепокоєння немає. Однак ті, хто однозначно хотів би придбати білок, що не містить аспартаму, можуть знайти офіційно вільні від аспартаму білки на такій сторінці: [посилання]

Є також продукти, які точно не містять похідних зерна для людей, чутливих до глютену. (це не означає, що не може бути іншого продукту, що не містить глютену, ми маємо лише сертифікат на це)

Для чутливих до лактози рекомендуються переважно немолочні рослинні білки, а також білки у формі ізолятів та гідролізатів із сироваткового білка.

Це можна прочитати на неназваній сторінці. Сподіваюся, це допомогло.:)

Це мене теж зацікавило б. Зараз у мене є sc.tec pr.otein d.elite, на смак він дуже смачний, але я трохи дорогий, зараз, на жаль, я не можу придбати його знову, тому що він повільно закінчується. І це не насичує. Це найбільша проблема.

Я тут на хоксані чув, що власна торгова марка в Мюллері повноцінна і смачна, але є лише половина мюллера:(

Dm van або rossmann, приватна марка, яка тут доступна, тож хтось знає дешевші коктейлі? Я хочу щось, що насичує принаймні 2 години: D

Я багато думав про те, щоб замінити вечерю білковим коктейлем, тим більше, що я багато працюю позмінно (вдень і вночі), але не знаю, як би випили, щоб схуднути.

Я також вітаю досвід та місця для покупки.