Гарна погода вже настала, ви боїтеся одягнути бікіні або, можливо, вас запрошують на захід і хочете швидко схуднути. Але будьте обережні! Ви можете скоро відновити свою вагу і опинитися в курсі ефекту йо йо.

Найздоровіша втрата ваги - близько 1 кг на тиждень. Щоб «усунути» 1 кг жирової маси, потрібно з’їдати на 7000 ккал менше на тиждень. Наприклад, якщо для підтримки вашої ваги вам потрібно в цілому 2500 калорій на день, то, видаливши 1000 калорій на день за тиждень, ви могли б здорово скинути 1 кг. Ви можете отримати цей результат за допомогою дієти Manzanaroja wwww.manzanaroja.eu, персоналізованої дієти, яка точно розраховує ваші щоденні потреби в енергії, а потім розробляє персоналізовану дієту.

хочу

Дієти, які обіцяють більшу втрату ваги, найімовірніше незбалансовані, і ви ризикуєте втратити більше рідини та спричинити проблеми в організмі. Ця вода, яку ви втратите пізніше, дуже швидко відновлюється при звичайному дренажі, тому ваги повертаються, щоб показати вам вашу стару вагу.

Не поспішайте надто худнути, натомість спробуйте навчитися харчуватися здорово, різноманітним і збалансованим, оскільки таким чином ви схуднете за здоров’ям і не відновите його.