Експерти виступають за те, щоб уникати важкої їжі та зменшити кількість алкоголю, кави чи спецій
роздратований кишечник, Також називається синдромом подразненого кишечника, це хронічна патологія, що характеризується болем у черевній області, що супроводжується в більшості випадків епізодами діарея або запор.
Стан, який, як пояснив Іспанський фонд травної системи (@saludigestivo), не має жодної причини коли справа доходить до пошуку відповіді на свою зовнішність. Ось чому походження, про яке найбільше говорять, як пояснюють ці експерти, пов'язане із змінами, що відбуваються в чутливість органів травлення особливо викликаний психологічними факторами, такими як стрес.
Як це лікується?
Після діагностики патології встановлюється низка заходів, особливо в гігієнічно-дієтичне поле, намагатися покращити симптоми, які мають ці пацієнти. Навіть коли інтенсивність сигналів це рекомендує, можна розпочати фармакологічне лікування для боротьби зі станом стільки, скільки вважає лікар.
Повертаючись до перших рекомендацій, до рекомендацій щодо харчування, важливо зосередитись на годування у випадку людей похилого віку з подразненою кишкою. Деякі рекомендації, де доцільно, на думку експертів, відкласти ті продукти, які може погіршити симптоми як у випадку з кавою, спеціями, маслом, випічка або алкоголь, серед інших. Крім того, вони виступають за легку їжу замість рясної їжі та обережні з газованими напоями, а також продуктами, які стоять за поява метеоризму: серед інших - капуста, сочевиця або горіхи.
Це були б перші поради, які слід взяти до уваги, але, крім того, медичні працівники пам’ятають, що здорово вводити певні продукти в цей тижневий раціон, про що ми побачимо нижче, і що вони служать союзниками у випадку два чітких симптоми роздратований кишечник. Тобто, діарея або запор.
Запор у пацієнтів старшого віку з подразненою кишкою
Коли виникає ситуація, подібна до цієї, найбільш доцільним, як вказує клінічна лікарня Сан-Карлос-де-Мадрид (@ComunidadMadrid), є зробити ставку на розчинна клітковина для регулювання роботи кишечника під час цієї ситуації. Щось, що легко можна знайти в таких продуктах, як вівсяна каша, шпинат, макарони або картопля. Поживні речовини, які також легко засвоюються.
У разі запору це також доцільно не залишайте овочі, які містять клітковину; але, як уже згадувалося раніше, краще не вибирати тих, які можуть погіршити ваш шлунок, таких як капуста або брокколі. Також не повинно бути нічого з високим вмістом жиру та ні смаженої їжі, оскільки вони можуть підвищувати чутливість кишечника і перешкоджати травленню.
Найкраще тоді їсти м'ясо з невеликою кількістю жиру та риба і готуйте ці страви здоровіше: запечені, смажені на грилі або у формі рагу. Деякі рецепти, які матимуть найкращих супутників у хороших склянках води. І це має бути водний Це дуже успішно в цьому випадку, оскільки організм поглинає воду зі стільця і ускладнює евакуацію. Отже, ця хороша звичка та регулярні фізичні вправи допоможуть правильно дефекація.
Що робити, якщо проблема в діареї?
Багато порад, запропонованих, якщо у вас запор, також можуть бути дійсними, як вказують професіонали, у тому випадку, якщо літня людина з подразненою кишкою страждає на діарею. Ось чому для вас було б добре на час відсунути все, чим вони є їжа, в якій занадто багато жиру, оскільки вони змінюють слизову оболонку травлення і, що дуже важливо, п’ють багато води. Всім відомо, що в ті часи для компенсації потрібно добре зволожувати втрата рідини та мінералів Це трапляється так часто. З цієї нагоди ви також можете вдатися до настої які не мають послаблюючої дії, такі як липа або maria luisa.
Крім того, якщо у діареї пацієнта додається непереносимість молока, що трапляється регулярно, найкраще уникати зазначених молочних продуктів, оскільки це буде контрпродуктивно. Звичайно, важливо не нехтувати рекомендованим прийомом кальцію, тому було б доречним споживати інші види їжі, які можна переносити, такі як, знежирені йогурти які сприяють догляду за кишковою флорою.
Поряд із цими рекомендаціями та загальними рядками, слід дотримуватися найосновніших і корисних порад повноцінне та збалансоване харчування куди входять продукти з усіх поживних груп. Тобто ті, що забезпечують білки тваринного або рослинного походження, ті, що дають енергію (наприклад вуглеводи) або ті, що надають мінерали та вітаміни так необхідні (фрукти, овочі та свіжі овочі).