15.6. 2015 Підтримка оздоровчого тренера допомагає мені подолати шкідливі звички, набуті роками.

коливань

PR-стаття

Популярний з Інтернету

Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!

Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Іветка перед зміною

Іветка

Вік: 21

Втрата ваги: 7 кг за 3 місяці

Іветка - молода жінка, яка завжди мала проблеми з невдалою втратою ваги. Вона не могла скласти меню, яке їй підходило. Хоча вона знала старі добрі поради, такі як зменшення жирів або додавання фруктів та овочів у свій раціон, це не спрацювало. Вона також почала відвідувати фітнес-центр і займатися на тренажерах. Ніяких змін не відбулося, і стрілка на шкалі не рухалася вниз.

Великі зміни в її житті відбулися наприкінці лютого, коли вона почала худнути за допомогою продуктів Herbalife і довірила себе опіці одного з членів Herbalife. Вона призначилася призначити їй меню, яке відповідало її швидкому темпу та робочим обов’язкам, двічі на тиждень перекладала вправи, і фунти почали повільно, але неухильно знижуватися.

Пройшло вже три місяці, і Іветка схудла на 7 кілограмів і кілька сантиметрів.

За словами Івети, її проблемою в минулому була надмірна мотивація, а потім швидке зниження мотивації та дуже обмежувальні дієти. Як вона сама каже, їй на Herbalife підходить те, що оздоровчий тренер звертає на неї увагу. Спочатку було детально виміряно її тіло, кількість жиру, води та м’язів у її тілі. Це вимірювання регулярно повторюють, щоб переконатися, що Іветка не худне належним чином, не втрачає м’язи та воду, а запаси жиру.

"Коли я худну за допомогою Гербалайфу, мені подобається, що це не різка втрата ваги, і мені не потрібно турбуватися про набір ваги, коли я припиняю дієти, тому що я поступово вчуся, як виглядати і як підтримувати здоровий стан спосіб життя. Я відчуваю, що навчився робити кращий вибір їжі. Я ніколи не був великим шанувальником спорту, зараз я тренуюся два рази на тиждень - у понеділок та четвер, але іноді у вихідні я пропускаю це і волію піти на практику до понеділка. Мені завжди бракувало мотивації наполегливо, зараз я радий, що хтось перебуває під моїм наглядом, і тому я не самотня у своїй збіднілій місії ". - каже він з посмішкою.

Herbalife - це не лише схуднення, але й навчання людей про здоровий спосіб життя та важливість спорту. Тому втрата ваги сама по собі не повинна бути надто різкою, звичайно, людина, яка важить більше кілограмів за менший час, але за словами Сьюзан Бауерман, заступника директора Центру здорового харчування в Каліфорнійському університеті та консультанта Herbalife, що безпечне схуднення становить від 0,5 до 1 кг на тиждень. Протягом перших двох тижнів це може бути трохи більше - це нормально і зазвичай спричиняється втратою організмом зайвої рідини.

Іветка втратила два кілограми протягом перших двох тижнів, потім втрата ваги стабілізувалась, і тепер у неї в середньому на місяць менше двох фунтів, але сантиметри зменшуються швидше - загалом Іветка втратила 43 см (6 см на руках, 4 см на стегнах), 6 см на стегнах, 7 см). На животі, 12 см на талії і 8 см нижче грудей). Їй було найбільше приємно, коли зміни, що відбулися з нею, також були зафіксовані оточенням, і вона сама відчула, що покупка нового одягу була недалеко.

Приклад меню Іветкіна:

Перед сніданком та перед обідом він дає собі клітковину, яка відіграє ключову роль у травленні, впливаючи на швидкість засвоєння поживних речовин та подовжуючи відчуття ситості.

Сніданок - Гербалайф Формула 1 Здоровий харчовий протеїновий коктейль

Перекус - Фруктовий і трав'яний чай Herbalife з натуральним кофеїном

Обід - рис або картопля з тріскою на грилі та овочами

Оловрант - овочевий салат з курячим м’ясом

Вечеря - Здоровий харчовий протеїновий коктейль Формули 1 Herbalife

«Це, звичайно, приклад, - каже Іветка, - обід і оловрант знаходяться під моїм керівництвом, я харчуюсь цілком стандартно, але не переїдаю і завжди думаю, що доречно, а що ні. Зокрема, мені ясно, що смажений сир та картопля фрі на обід та інші висококалорійні страви для керівників чи вечері нікому не принесуть втрати ваги ".

І як почувається Іветка після перших трьох місяців?

"Я відчуваю, що у мене більше енергії, наприклад, початок був важчим, ніж я говорив, що коли я виходжу з друзями, я не можу дати те, що вони роблять, але зараз це мене не турбує, тому що я щасливіший з собою, і мені стає краще. Найбільше мені допоміг особистий підхід мого тренера, який пояснив склад окремих продуктів, як вони мені допоможуть, а також чому я повинен віддавати перевагу курячому м’ясу, наприклад, смаженому свинячому животу:) ".

"Найпоширенішими причинами набору ваги є погані харчові звички та часті" гарантовані "дієти. Клієнти часто розчаровані, змінюючи різні дієти з нульовими результатами, часто очікуючи надзвичайно швидких результатів або схвалення правильного харчування. Частково це пов’язано з тим, що Інтернет насичений різними істинами та неправдами в галузі харчування. Багато разів це також спричиняється неналежними фізичними вправами. Тому ми намагаємось допомогти нашим клієнтам подолати всі підводні камені зміни ваги ", - говорить оздоровчий тренер і член Herbalife.