Не обманюйте себе заголовком сторінки, я не хочу рекламувати панацею, я не хочу отруювати вас дорогими отруйними речами. Я просто хочу поділитися своїми випробуваннями, що змінюють спосіб життя, успіхами, невдачами. З серпня 2009 року я сиджу на дієтах з кількістю калорій і вуглеводів і дякую, що залишились зі мною!
Кмітливість
Субота, 9 жовтня 2010 р
. вірний своїй звичці, я - паф.
Я тип людини, якій іноді, приблизно раз на місяць, потрібен день, щоб побути наодинці.
Мені потрібен день, коли я сам, я думаю, зокрема з ранку до сонця.
Це коли я вирішую свої найважливіші речі, оцінюю себе і свої дії, мрію, планую, слухаю музику і розслабляюся.
Я в такому настрої, моя терпимість нижча за фотографії жаби @, я розконцентрована і метушлива.
З іншого боку, я просто не можу вирішити самотність.
Якщо я деякий час мовчу, думаю, напр. це одразу приходить до: -у вас знову є проблема з вами?
Хадж, це важко, але я виправлю це.
Я просто завантажую музику для свого віджета mp3, музику, яка розслабляє (зазвичай vmi дробильний камінь:-D), потім я слухаю вночі, а тим часом блукаю у своєму маленькому світі.
З точки зору їжі відбувається не так багато.
Сьогодні я хотів виноград, після обіду я міг з’їсти близько 15-20 кг.
Я купив солодке печиво та вівсяну кашу у Дьєра, але, почувши (сумка брязкає), хтось дізнається, що я не мав би проблем залишити кілька очей для свого йогурту вранці.
(Ні, це моя низька терпимість, я б прив’язав її до живого дерева, до піци!)
Я їв оздоровчу цвітну капусту, я досі не точно розрахував, скільки це ккал і ch, але я наважуюсь.
Думаю, я міг з’їсти від 1200 до 1400 калорій.
Завтра я роблю гру і буду сміятися, що я з’їдаю не пів фунта макаронів, а лише 5-6 кг.
Ого, мій настрій ясний, коли я перед менсі.
Це був би чортів синдром лайна?
Четвер, 7 жовтня 2010 р
Оздоровча цвітна капуста
Сьогодні я зробив смачне, і я не вперше випікав свою основну страву під назвою оздоровча фентезія з цвітної капусти.
Я навіть їв це в Дунауйваросі, у ванні, зараз мені вдалося запекти так само смачно вдома.
Я б сказав, що зробив 2 «сорти», скибочку відбивної та курячу грудку, до речі, я з’їв курячу грудку.
Інгредієнти (я запікав це у великій мисці ієн):
1 кг цвітної капусти, красиві великі троянди
30dkg скибочок
30dkg філе курячої грудки
1 склянка нежирної сметани
тертий сир близько 10-15dkg
спеції за смаком (я використовував угорські спеції, сіль і перець)
Підготовка:
Я готувала цвітну капусту на рослинній воді.
Я трохи нахилив м’ясо, приправив його і зварив у тефлоні звичайним способом (1-2 квадрати олії, покласти на нього м’ясо, потім підлити під нього воду і тому готую м’ясо в тефлоні до м’якості).
Я підготував його ієну, поклав лушпиння на дно, потім красиво поклав на нього троянди, полив сметаною.
Сметану я обдурив стільки, що змішав трохи солі і перцю, рекомендую її за смаком.
Нарешті я натерла на все це трохи сиру і запекла в духовці.
Небесна їжа, мені дуже подобається, з низьким вмістом ккал і ch, а сир може заощадити ще більше калорій, якщо можна дозволити собі платити за нежирні сири Толнай та ін. (Близько 3-4000 футів за кілограм).
Моя дієта сьогодні:
Сніданок:
1 кава 50-5
1 лляний йогурт 150-15
1 альма 45-10,5
Ö: 245-30,5
У нього не було десятої години.
Обід:
1 тарілка супу з цвітної капусти 150-15
1 порція оздоровчої цвітної капусти 350-30 (це груба порція, і тоді я точно розраховую, вибачте, у мене сьогодні не було багато часу)
Потім 6-7 км прогулянки до міста:
1 шматочок ванільного торта нашкодив нашій зустрічі 300-30 (близько, але я не знаю точно, туті, я пішов вниз:-D)
Перекус:
1 половина кукурудзи 120-25
Вечеря:
3 sz tk тости 180-30
3 No тонкий Париж 50-0
редька 15-2
Ö: 245-32
Вся моя добова доза: 1410 ккал і 162,5 хв, але якщо я хочу приблизно розрахувати, давайте дотримуватися сьогодні 1500 ккал і 170 г х, що все ще непогано в порівнянні з тим, що хворий на дієту може з’їсти 180 г.
Я повинен був отримати Kcal та прогулянку.
Я люблю ці прогулянки, люблю, коли ми можемо ходити з моїм партнером і говорити так.
Ми говорили про серйозні речі навіть зараз, і ми залишалися спокійними і спокійними, це хороший знак.
Здається, навіть у 4-річних стосунках вам потрібно відточувати одне одного.
Говорячи про сьогоднішній день, це був прекрасний час, мені стало набагато краще, мені стало краще духовно.
Шановні читачі, не гнівайтесь, що я так пищу і що це не просто блог про схуднення.
Я люблю виписувати речі для себе, це мені дуже допомагає.