хочу

Давайте викуримось від світу - сім історій про те, як ми кидаємо і чому ні Одного дня ми прокидаємось, щоб тліли наші роти.

Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому ти не можеш кинути, і тим більше людей мучать, бо вони не можуть позбутися смороду. Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. РЕКЛАМА За словами одного з гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, дуже сильні люди, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти та запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі.

Оскільки нікотин є наркотиком, що викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і до нього дуже важко звикнути, керуючись прагненням дотримання, розчаруванням чи іншими зовнішніми та внутрішніми спонуканнями. Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити. Тому що це принесло долю так, як і я не звик - на щастя.

Але це просто неправда!

Я багато борюся з тим, що не палю. Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав або розгадував кросворд, курив одну сигарету за іншою, палив. Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті.

Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює. Моя мама також палить, але щоб кинути палити, я хочу їсти, також викурила менше сигарет. Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить. У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не стану залежним від сигарет.

Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Було легше взяти відпустку, щоб кинути палити, ніж недбалу нитку у вечірньому пабі, і тоді наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, і почалося велике життя, бригада праці, з великою кількістю сигарет у моєму оточенні.

Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі.

Список літератури - Аллен Карр легко кидає палити

Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю. Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу.

Хочу звикнути, але як? Моя перша спроба кинути була після п’яти років.

До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Наркоманія, якою я кинув курити, яку я хочу їсти, полягала в тому, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що я запалив. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня. Колись я був увечері без сигарети. Я думав лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді кину палити, хочу їсти.

Я роздяглася, лягла спати. Попри те, що я втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету. Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером.

Протягом півдня я невдало дзвонив на зелений номер, звертався до лікаря загальної практики, який сміявся, а потім рекомендував дорогий для отрути препарат, який, крім того, впливає на зміну розуму та пригнічує. Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити.

Можливо, я не хотів.

Однак дозу можна зменшити. Були часи, коли я дозволяв лише дві нитки на день, було п’ять, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути сигарету. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що я цього не зробив, у мене був істеричний приступ. Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання.

Очікування та годування груддю не перемогли кинути палити, яке я хочу їсти, пологи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку.

Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт. Я розумію, я засудив себе. Я ненавидів, ненавидів і палив. Є методи та варіанти кинути палити, я хочу їсти, за допомогою яких можна дуже сильно вичавити прийом. Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані.

В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також придбав базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб.

Я на рівні початківців, але це добре. Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не виймаєте дим з легенів, начинка, церемонія освітлення та прибирання також дуже приємні, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей.

"Двадцять ниток на день для сигарет, у мене залишилось сотню хвилин" - Киньте історії від вас

Це також може зменшити повсякденне куріння, той факт, що з тих пір, як я палю, було спожито набагато менше сигарет, навіть з самого повороту.

Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути.!

Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння. Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути за ніч кинути палити, я хочу їсти.

Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем.

Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам потрібно вибрати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде.

Суть полягає в тому, щоб відчути себе, випробувати себе у відмові, поставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду.

Останні

Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптово засмучений, ти повинен дещо спланувати все це, допомогти кинути палити, навіть якщо ми позбулися ночі кинути палити, я хочу їсти. Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, я компенсував суму, яку пропустив за місяць.

Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця. Я теж пройшов цей шлях кілька разів, і завжди закінчувався тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге. Були патчі, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет. І тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви можете легко отримати отруєння нікотином.

Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть. Більш свідомо, з більшою рішучістю я збирався кинути палити і хочу знову їсти.

  1. Головна »Статті Курити чи не палити ... 21-денна безкоштовна програма відмови від психічного куріння для тих, хто хоче кинути палити, але все ще потребує підтримки, щоб це дійсно працювало.
  2. Курити без ожиріння? Аллен Карр легко кидає палити
  3. Нерви назавжди перестають палити
  4. Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя
  5. Як я захворів кинути палити
  6. WMN Час зчитування приблизно.
  7. Знову кинув палити, почав, що робити

Моя теорія полягала в тому, щоб розділити мою залежність на дві частини. Один - це фізична залежність від нікотину та куріння, щоб кинути палити, яке я хочу їсти, інший - це психіка, рухи та вроджені звички. Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, а для іншого просити сторонньої допомоги. Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху.

Можливо, якби пластир мав і більш психічний ефект, бо я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось пластир на моїй руці.

Доктор Тамасі Чесно - Відмова від куріння, але як після цього? кодування куріння в Костромі

Це також гальмувало освітлення, бо я боявся, що якщо я викурю сигарети, я отримаю отруєння нікотином. У будь-якому випадку, мені важко носити голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це супроводжується блювотою.

Є також кроки щодо використання виправлення. Людина, залежно від того, наскільки палив, починає з сильнішого патча, а потім стає слабшим через певні проміжки часу, поки повністю не зупиниться. Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці. Я помітив лише опівдні. Я повернувся додому в другій половині дня - оскільки пластир теж був дорогим, я відчував, що можу впоратися з ним до вечора та заощадити. Проблеми не було, а потім через кілька днів, двічі поспіль, я про це забув.

Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього. Ось як це не вдалося.

Наскільки я міг, я уникав середовища, де в іншому випадку інстинктивно запалював би його. У мене півтора року в роті не було сигарети, я відчував, що зараз можу контролювати свою пристрасть. Я знав, що якщо запалю, то продовжуватиму те, де зупинився. Але яким є чоловік? Він любить грати в азартні ігри. Я запалював його у виняткових випадках. Хоча я до цього не звик і вже більше року не маю сигарети у роті, все одно були слабкі моменти.

Багато для запуску: книга Ми переглядаємо книги, веб-сайти про відмову від куріння. У всіх них була певна логіка, але жодна не спрацювала.

ЧОМУ Я ПОЧАЛИ КУРИТИ? -ЯК ЗВИЧАТИ?

Більше того, їх запевнили, що успіх відмови майже виключений сам по собі. Це складає два-чотири відсотки. Решта залишається невдалою. Ми дуже шукали допомоги. Пластир, жувальна гумка, 30 днів, щоб кинути книги, не змінилися. Два рази за два тижні я встигав кинути палити разом з ними. Настав день, коли 36 років і посилений стрес настільки пригнічували моє тіло, що я більше не міг відновлюватися, і я відчував магму, як колись зайчик Дураселл, якого Коннок вставив.

У вас не так багато енергії, яку можна витягнути до обіду, а не до вечора. Щоденна кава та пачка півтори сигарет також витрачають приблизно стільки ж, скільки 5-річний акумулятор смарт-телефону, щоб підключити YouTube до wifi. Ось коли я кидаю палити, я хочу їсти, хочу звикнути. І все починається спочатку з цілого білочного колеса. На щастя, для такого великого бажання звикнути до спіралі на початку мій партнер знайшов Аллена Карра: кинути палити?

Так легко. Перші сторінки книги показують, що якщо ви хочете кинути палити, ви не кинете палити.

Книгу легко читати протягом дня, в тихому місці і пачці півтори сигарет потрібно додати більше ланцюгового курця. Читаючи його, ви прощаєтесь з останньою пасмою сигарет, і якщо в останню слабину ви відчуваєте, як радість звільнення пронизує ваш мозок, ви можете знати, що ви не тільки кинули палити, але і стали некурцем.

Я прочитав її в серпні і не тільки не запалював з того часу, але ніби в житті не палив. І мене не турбує, якщо вони палять поруч зі мною, або через деякий час - коли тіло проясниться - дим починає турбувати мене, як тих, хто ніколи його не запалював.

Пасивний Я згадав, що я сильний пасивний курець. Я сподіваюся, що в нашій країні наблизиться дата, коли в закладах громадського харчування буде заборонено палити.

Однак до того часу вам доведеться мати справу з димом, концентрованим смородом, що виливається з вашого одягу після пабу. За нашим столом вони смокчуть пасма одна за одною, нюхаючи, я теж чхаю на обдутий дим. Чим більше їх, тим більше. Також власники не роблять все можливе, щоб зробити їх вихлопні системи міцними. Наступного дня мені доводиться стикатися з іншим днем, міцність якого - не обов’язково кількість випитого алкоголю, а вдихання тютюнового диму.