Режим тренувань P90X - це не просто купа вправ. Це повний пакет вправ, не тільки з наборами вправ, але також рекомендаціями щодо дієти та їжі щодо дієтичного плану P90X. Якщо ви дійсно хочете навантажити і швидко розпочати тренування P90X, слід дотримуватися дієтичних порад P90X.

привести

Дієта P90X зробила споживання їжі на крок далі, щоб допомогти вам швидко скинути ці немиті кілограми. План ділиться на три етапи або етапи, і кожен з них працює разом із навчанням. Перша фаза більше зосереджується на білках, а менше на вуглеводах, щоб ви могли почати худнути. Другий етап повторно вводить кількість вуглеводів, щоб ви отримали енергію, необхідну для більш кишкових тренувань. На заключній фазі плану прийому їжі P90X, або на третій фазі, додаються додаткові вуглеводи для більшої витривалості.

Важливість білка в плані харчування P90X не можна підкреслити в достатній мірі, особливо для людей, які хочуть наростити м’язи та силу. Під час тренування м’язова тканина руйнується і відновлюється. Без білка для вашого організму було б неможливо здійснити необхідний ремонт і збільшити м’язову масу. І перша фаза дієти P90X включає білкові продукти, такі як курка, індичка, свинина, нежирне червоне м’ясо, цільні зерна, хумус, макарони, коричневий рис, солодка картопля та яблука.

Щоб підтримувати високий рівень енергії, необхідний для найбільш інтенсивних тренувань, план харчування P90X включає вуглеводи. Вуглеводи класифікуються як хороші та погані або здорові та шкідливі для здоров’я. План харчування P90X включає лише хороші вуглеводи, які забезпечують вашому організму безліч користі. Такі продукти, як молочні продукти, квасоля, цільні зерна, горіхи та насіння та різноманітні овочі, підтримуватимуть вас енергією, але також додадуть клітковину у ваш раціон та допоможуть вам усунути небажані та шкідливі токсини.

І останнє, але не менш важливе: план харчування P90X включає перелік дієтичних жирів, необхідних кожному для підтримки здоров’я та бадьорості. Важливо розуміти, що план харчування P90X включав такі жири, як арахісове масло, риба, як тунець, сардини та лосось, оливкова олія та авокадо. Знову ж таки, продукти, включені до плану харчування P90X, часто служать не одному цілю. Включення таких продуктів, як риба, не тільки відповідає необхідним потребам жиру, але й забезпечує організм необхідними поживними речовинами омега-3.

Неважко помітити, що план прийому їжі P90X охоплює три найважливіші компоненти, що потрібні вашому організму щодня. І поєднання їжі з їжею під час вправи - це чудовий засіб для спалювання жиру, схуднення та нарощування м’язів. Але це також ваш шанс навчитися здорово харчуватися.

Нездорова їжа, очевидно, не включена в план харчування P90X, і хоча це може зайняти деякий час, щоб звикнути харчуватися здорово, ви помітите величезну різницю в тому, як ви виглядаєте і відчуваєте себе в довгостроковій перспективі. Тож, якщо вас запитують, як працює P90X, просто відповідайте різкими словами, рішуче і дотримуючись плану харчування P90X.