Надіслати від тіні »25 травня 2007 р., 08:00
привіт Ліндсі, я знайшов свій внесок у смак, тому помістив його сюди;-)) Я стискаю пальці, схоплюю твої почуття, тому що це була моя проблема і "камінь образи" протягом багатьох років.
. Я кілька разів починав «худнути», не маючи солодощів. Це тривало у мене найбільше 2 тижнів, потім я знову дав собі багато і, будь ласка, оскільки я цього не "витримав", тому кинув сопілку на ранок і красиво повернувся до старих звичних способів . І це траплялося кілька разів, хоча, мабуть, до 2 тижнів) інший раз навіть не витримав.
Зараз, у лютому, я знову почав худнути, але трохи інакше. По-перше, я багато вивчав здорову дієту, що таке, скільки, принципи харчування. І в одній книзі я читав, що якщо людина справді смакує солодко, то вона може побалуватись шматочком - що означає напр. 2 таблетки (не таблиці.) Шоколаду, тобто невелика кількість. Тож я подумав собі, що якби я справді щось хотів, то хотів би. І я мав у собі «я можу мати, якщо хочу». І це зробило прямо протилежне тому, що можна подумати. Саме тому, що я "міг мати" що завгодно, тому я зміг протистояти цьому, і я думаю, що перші приблизно 4-6 тижнів схуднення, я не думаю, що навіть їв. Пізніше - так, але лише в тій мірі, в якій один бісквіт або шматочок шоколаду, з інтервалом не кожен день, а раз на кілька днів, іноді раз на тиждень. Просто якщо смак солодкий, я волію випити або з’їсти трохи фруктів, овочів, намагаюся протистояти цьому - але іноді я свідомо давав собі щось солодке.
Завдяки такому способу «вирішення моєї солодкої проблеми» і, звичайно, одночасно здоровому харчуванню, я втратив трохи більше 20 кг з 14 лютого 2007 року. Не думаю, що час від часу вживання чогось солодкого може зіпсувати втрату ваги. Приблизно два рази за той час зі мною траплялося, що я серйозно підірвав майже половину бонбоара, або з'їв цілий шоколад . Але я сказав собі, я не проти, я їду як нічого іншого, я спробував не робити непотрібних каяття. Зрозуміло, що якщо людина «залежна» від солодкого, вона не позбудеться його з кінця дня, і смак солодкого також є природним для людини. А в таких кризових ситуаціях, як стрес, втома, смуток, це настає дещо інтенсивніше. Тим не менше, я відчуваю для себе, що збалансована дієта допомагає мені і в цьому напрямку - я просто маю тут набагато менший смак солодкого, ніж раніше (що було майже завжди;-)), і навіть якщо воно прийде, це можна вирішити по-різному. Я часто волію тягнутися до фруктів і навіть не можу подумати про таке бажання водити шоколад.
Гаразд, я не знаю, чи рекомендований цей метод для всіх, але знання про те, що щось солодке «я можу» (звичайно в рамках певних правил), дуже допомогло в тому, що я не мав ефекту так званого. "Заборонений плід", коли людина все ще більше, ніж нормально, думає, що їй заборонено . Оскільки я був солодким, я сказав собі - добре, але я можу дати це пізніше, інший раз - і врешті не дав взагалі що завгодно . Тепер апетити приходять до мене знову, але я намагаюся вирішити їх подібним чином і ненав’язливо. Поки що це працює. І ви можете повірити мені, що це була проблема, з якою я боровся протягом багатьох років, і тепер я вперше зумів її вирішити, бо ніколи не мав багато самодисципліни.
І, на мою думку, не погана ідея замість цього поставити солодку помилку. це іноді допоможе.
- Отже, ми йдемо! Сторінка 14 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Вживання вуглеводів обмежено Хто має досвід Форум - ожиріння та схуднення
- Ваші думки щодо книги Як я худну 35 кілограмів - форум - Ожиріння та схуднення
- Я регулярно зважуюсь Page 17 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- У мене обслуговування, зараз я почну худнути - Сторінка 3 - форум - Ожиріння та схуднення