Джерело: Getty Images
Минулий період страшенно фінансово визначив ваше життя.
Ви збираєтеся зробити великі кроки для його реалізації.
Наближається кінець року, тому число повинно бути повільним.
Ви втручаєтесь у щось, що є неприємною таємницею для інших, тому що.
Ви така людина, яка наполягає на певному до кінця.
Щось, що ти давно носив з собою, як тягар скління.
Сьогодні не зовсім найкраще.
Ви намагаєтесь звернути чиюсь увагу на очевидну небезпеку.
Сьогодні ви можете несподівано отримати пропозицію, яка триває довго.
Сьогодні ви можете опинитися в незручній ситуації проти вашої волі.
Ви вже якийсь час ухиляєтесь від каші з чоловіком.
Ви відчуваєте невпевненість, саме тому ви шукаєте поради у щасливих-нещасних.
Тепер справді ось літо, приходьте ягоди, і ми не можемо зупинитися ні полуницею, ні вишнею. Навіть якщо ми іноді відчуваємо, а потім лопаємось - але що можна зробити, ми любимо ці фрукти.
Однак насправді не має значення, скільки ви їх споживаєте - адже вони, безумовно, містять калорії. Ми запитали дієтолога Каталін Ігаш, на що слід звертати увагу у зв'язку з вживанням фруктів - якщо ми не хочемо, щоб нас наздогнали.
Не може бути й мови: споживання фруктів благотворно впливає на організм, оскільки вони багаті вітамінами, антиоксидантами. Але, звичайно, і тут потрібно дотримуватися міри! Плоди містять велику кількість цукру (фруктози), що може призвести до збільшення ваги при надмірному надходженні в організм.
Каталін припускає, що якщо ми їмо фрукти, ми не повинні робити це "просто так", а замінювати його їжею - або включати в їжу.
Жменя полуниці може плавно піти в каші для сніданку, і ми можемо сміливо з’їсти жменю ягід на закуски, але тоді давайте не будемо їсти поруч печиво, тістечка чи солодощі. Поєднання сиру-йогурту та фруктів теж супер, звичайно, без підсолоджувачів. Домашнє морозиво теж божественне, але давайте розраховуватимемо на 5 прийомів на день - і не їжте більше жмені фруктів за один раз.!
І не завадить знати, який фрукт містить скільки калорій: ми також підібрали в якості орієнтиру, скільки калорій у фруктах 10 дека!
Полуниця: 34 калорії
Вишні: 61 калорія
Ожина: 32 калорії
Малина: 28 калорій
Вишні: 51 калорія
Чорниця: 57 калорій
Овочі та фрукти, які не слід зберігати в холодильнику