Не можу сказати, скільки разів я відповідав на це запитання за останні п’ять років. Так. Так, якщо. так, але.
Можливо, давайте почнемо з того, чому ви хочете пити. Лимонник має три загальновідомі основні властивості: а) дуже приємний аромат і смак б) м’який заспокійливий та розслаблюючий ефект гладких м’язів в) противірусний, антибактеріальний та фунгіцидний ефект. Я виявив, що ті, хто п'ють чай, п'ють його переважно як підсилювач травлення або заспокійливий засіб перед сном, і по суті питання в тому, чи можна його приймати під час вагітності.
Перш ніж ми обійдемо відповідь «насправді так», насамперед, не завадить з’ясувати, що таке лимонник.
На перший погляд здається, що лимонник належить до сімейства м’ятових: м’ясні страви та десерти часто прикрашають або лимонною травою, або листям м’яти, і на перший погляд ви не зможете визначити, який з них на вашій тарілці (якщо потерти уважно напишіть лист і понюхайте його, тоді так, і звичайно ж за смаком: мало хто скуштує декоративний матеріал, хоча іноді це варто;-)). Листя лимонної трави використовують для ароматизації яблучних десертів, фруктових салатів, яблучного оцту, курячих та рибних страв, але менш відомі як спеція, ніж як трава. (Лимонник у далекосхідній кухні - ще одна рослина, про яку піде мова далі).
У медицині лимонник використовують самостійно, разом з іншими рослинами. Ефірна олія, видобута з листя лимонної трави (що становить 0,1-0,5% вологості листа), містить більше п'ятдесяти різних інгредієнтів, переважно відкритих ланцюгів спиртів (цитронелол, гераніол, ліналоол), альдегідів з відкритим ланцюгом (цитронеллал, цитрал, цитрал), герань), флавоноїди (лютеолін) та терпени (бета-каріофілен). Перераховані до цього часу інгредієнти складають понад три чверті ефірної олії (але, звичайно, це набагато більше).
Лише олія лимонної трави використовується протягом тисяч років для дезінфекції та лікування ран та укусів. На сьогоднішній день олія в основному використовується як інгредієнт кремів та щіток від герпесу та бородавок, але його також пробували проти інших видів висипань, спричинених простим герпесом або іншими вірусами (генітальний герпес, оперізуючий лишай). Його ефективність була продемонстрована в декількох клінічних випробуваннях; він полегшує симптоми, прискорює загоєння і при регулярному застосуванні зменшує частоту герпесу, збільшуючи час між фазами висипань до місяців. Таким чином, мазі, що містять лимонну траву, та засоби по догляду за губами також можуть застосовуватися для профілактики герпесу. (Зовіракс та подібні продукти, що містять ацикловір, цього не роблять: останні втручаються в гени герпесвірусів, уповільнюючи ріст вірусів, але, звичайно, це можна зробити, лише якщо вірус вже є, тому ацикловір є лише симптоматичним лікуванням і ми не можемо допомогти зробити герпес менш поширеним.)
Ще одне застосування лимонної трави - у формі чаю, екстракту, капсул або спиртової настоянки. Завдяки м’якому спазмолітичному, розслаблюючому та гладкому м’язовому ефекту, його з давніх часів рекомендували для полегшення менструальних болів, проблем з травленням, здуття живота і блювоти, нервової анорексії, безсоння через перенапруження, тремтіння, плач та перепади настрою.
Експерименти показали (Kennedy, DO & Sholey, 2006; Kennedy, DO et al., 2003), що активні інгредієнти екстракту лимонної трави також зв’язуються з нашими мускариновими та нікотиновими рецепторами ацетилхоліну в мозку (до них належить парасимпатична нервова система, тобто енергія зберігання, регенерація, регенерація). рецептори для зондування нейронів під контролем панелі управління станом). Технічно, лимонник допомагає функціонувати та підтримувати режим відпочинку (уповільнення серцебиття, розслаблення м’язів, посилення слиновиділення та діяльності травної системи, наш типовий парасимпатичний режим, наприклад після недільного обіду).
Д.О. В одному з експериментів групи Кеннеді поєднання лимонної трави та валеріани виявилося ефективним заспокійливим засобом у вирішенні завдань (так званих послідовностей завдань DISS), які складаються безпосередньо для того, щоб випробовувати підданих стресу. Комбінація лимонної трави та валеріани була успішно використана в іншому дослідженні (Müller & Klement, 2006) для лікування проблем сну та неспокою у дітей віком до 12 років. У поєднанні з іншими рослинами (ромашкою і фенхелем) лимонник також допомагав немовлятам при болях у шлунку.
Здається, що вплив лимонної трави на парасимпатичну нервову систему може також покращити нашу увагу та функції пам’яті. У навчальному завданні випробовувані лимонною травою були більш концентрованими, сприймаючи себе спокійнішими, ніж контрольна група. Після цього експерименту було розпочато дослідження, чи може лимонна трава також допомогти полегшити порушення навчання у гіперактивних дітей та симптоми у пацієнтів з хворобою Альцгеймера. Наразі їх випробовують у вигляді ароматерапії та чаю, що має неоднозначні результати. Напевно, варто випаровувати лимонник під час серйозної розумової роботи, тому що ми можемо заспокоїтись і спостерігати глибше.
Перелічені до цього попередження стосуються терапевтичної дози. Тема в дописі стосувалася того, що відбувається, коли ми вагітні: ну, нам не слід взагалі використовувати терапевтичну кількість під час вагітності не тому, що це однозначно шкідливо, а тому, що експериментальних даних недостатньо, і ніхто не хоче приміряти це власні, як у терапевтичній дозі легкий заспокійливий засіб впливає на плід, що розвивається.
Що стосується споживання їжі, проте, лимонник - це абсолютно безпечна рослина, і більшість людей споживає його таким чином. Тобто ввечері одна чашка чаю з лимонною травою або 1-2 склянки чайної суміші на день із фільтруючим чайним соком з усіма ніжними рослинами і однією з них трохи лимонної трави (цілком поширена асоціація, наприклад, з лавандою, шипшиною, м’ятою, ромашка), гарантовано ні в кого не виникне. викликати проблеми.
У деяких чайних сумішах лимонник є лише додатковим смаковим інгредієнтом. У цій якості західноіндійська лимонна трава (Cymbopogon citratus, французька вербена, Zitronengras по-німецьки, лимонна трава по-німецьки) часто замінюється нею: склад ефірних масел двох рослин багато в чому схожий, і, звичайно, їх аромат і смак. Лимонник у Вест-Індії, навпаки, належить до сімейства трав і є основним інгредієнтом трав та ароматних масел, що використовуються для аромалампів та масажу.
Лимонник (Melissa officinalis) - це, таким чином, рослина з приємним ароматом, м’яким седативним ефектом, яку можна вживати в будь-який час і будь-ким. Якщо ви намагаєтеся використовувати його проти занепокоєння, яке вважається медичним випадком, чашка чаю з лимонною травою не буде хорошим вибором, але в кінці напруженого дня вона може ефективно допомогти вам розслабитися і допоможе при розладі шлунку та безсонні під час вагітність.