Надіслати від Скайлар »06 липня 2016, 12:11

зробити

Привіт, я тут зовсім новий, і я хотів би проконсультуватися та написати свою історію.

Я такий тип жінки, який ніколи в житті не був худеньким. Іноді я думав схуднути, але максимум півдня дотримувався порад фахівців - я дуже люблю солодощі та хліб! Крім того, я ненавиджу спорт із усією пристрастю, яку я можу виявити в собі. Мені завжди вдавалося схуднути якось ненавмисно - наприклад, коли я закохався у свого колишнього, кілограми знизилися самі собою.

Ще в січні я важив 89 кг, що при моєму зрості 165 см майже виглядало як конфіскація цивільної особи та видача хмарного листа. У лікаря у мене був абсолютно жахливий аналіз крові, нічого нормального, все підвищене.

Я розлучився в березні. І дивуйся світу, знову моя психіка розписалася на вагах. Я схудла на 3 кг просто так. І вперше це спонукало мене спробувати зберегти цю тенденцію.

Я обрав дієту, що складається з декількох «дієт», саме тієї, яка мені підходить. Оскільки я не маю волі чинити опір солодкому протягом 24 годин, я складаю все це так: вранці лише фрукти (тобто навіть не кава, що було найважчим - згідно з допотопною "дієтою" діаманти). На обід курка, риба або інше м’ясо з овочами. У другій половині дня пора отримувати те, що мені подобається, але це не допомагає - хоча я вживаю лише шоколад з гарячим, 90% какао. ). В основному це означає, що я зменшив споживання солодощів на третину, бо інакше це були солодощі на сніданок, обід та вечерю, або я вбив їх хлібом. Зараз я маю хліб приблизно раз на тиждень.

Палі досить красиво спустились вниз. Я досягла 79 кг, що є найменшим вагою, який я коли-небудь важив за останні 10 років. Потім вага зупинилася. Тож я додав. Вправа на півгодини з інтервалом Джилліан Майклз. І я відклав ще півтора кілограма, і мої м’язи починають тягтися там, де я навіть не підозрював, що їх маю.

Найбільше мене потішило те, що я вже не міг читати у ванні, перевернутій на живіт, як я звик - мої тазові кістки штовхають мене занадто сильно (серйозно, вони там! І минулого тижня лікар дивувався, як чудово покращився мій аналіз крові, жирів, цукру, холестерину - все в оптимальних межах.

Зараз моя вага склала 77,5 кг і стоїть вже чотири місяці. Це ще багато. Я хотів би пробитися до 65 років, більше худнути за допомогою м’язового тонусу, мабуть, було б дурницею. Проблема в тому, що я ніяк не можу рухати рукою на вагах. І ось моє прохання до вас, успішних бідних людей.

На сторінці схуднення - як я все читаю і вкладаю свій звичайний щоденний дохід у калькулятор. Я виявив, що я з’їв набагато менше калорій, ніж мав би мати відповідно до результатів. Тим не менше, я регулярно харчуюся і зовсім не голодний.

Тож питання номер один: що насправді впливає на уповільнення обміну речовин і, як наслідок, припинення схуднення? Відчуваєте голод чи фактичну калорійність їжі? Я намагаюся дотримуватися S, T, B, і все ж я отримую близько 3500 калорій, хоча це повинно бути вдвічі більше, тому я не знаю.

Питання № 2: Оскільки я, мабуть, не можу відмовитися від зайвого гарячого шоколаду, що ще я можу зробити, щоб знову почати худнути? Якби ти міг кохати розлучення щодня, я б це зробив, бо я, очевидно, маю ейфорію, яка спалює калорії. Будь ласка, попросіть поради та досвіду. ну спасибі!