Таким чином ви також можете схуднути.
Вправа зробить живіт плоским без необхідності робити присідання. Оскільки багато людей борються з браком часу і виконують сидячу роботу, ми представляємо вправи, які ви легко можете виконати на стільці.
1. На колінах
Підтягніть одне з колін до живота, і ви відчуєте, як працюють м’язи живота. Ця вправа зміцнює низ живота.
2. Підніміть обидва коліна, використовуючи м’язи живота
За допомогою нього можна пропрацювати всі м’язи живота.
3. Коліно з двох сторін
Витягніть коліна з м’язів живота, як і в попередній вправі, але тепер зосередьтеся на одній, а потім на іншій стороні. Вправа зменшує талію.
4. Поверніться вбік, піднявши руки
Підніміть руки, зігніть лікті, тримайте їх таким чином і повертайте вліво-вправо. Вправи покращують кровообіг.
5. Простягніть землю
Випрямивши спину, торкніться землі витягнутими руками, обома руками в ряд. Вправа вправи на м’язи живота.
6. Підніміть себе
Витягніть себе, зігніть коліна і підніміться зі стільця, тримайтеся так. За допомогою цього методу можна рухати не тільки животом, а й харизмою.
Коментарі
Наше тіло і душа
Ці 3 зірки НІКОЛИ не зроблять вас товстим. Однак якщо випадково, зрештою ви завжди схуднете
Онколог б’є на сполох: залиште цю їжу назавжди
Ось як ви можете переключити щитовидку на спалювання жиру та активізацію обміну речовин
Два тижні я втирала в волосся сіль, незабаром я не хотіла вірити, що це може статися зі мною
Обережно! Чи є на вашій шкірі такі червоні плями? Він стоїть на задньому плані!
Чому наша слина тече під час сну? Це справжня причина, і тому ми можемо запобігти цьому
Як ти збираєшся потиснути руку іншим? Це говорить вам дивовижну річ про вашу особистість
Ваше тіло видає дивні звуки? Це означає дзвін у вухах, тріщини в суглобах і гикавка
- До восьми років він досяг 70 фунтів! І все ж Радікс Джиджі став бомбою і взірцем для наслідування
- Чи живіт у мене ще буде рівним
- Мозаїка Нежирна дієта все-таки краща, ніж дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Тримайте живіт рівним!
- Рум'яна вона нанесла по-іншому, макіяж її набагато красивішим маленьким кроком, але це робить шкіру свіжішою