вазі

Зв'язок

Особисті консультації, натуропатичні консультації, рефлексотерапія ніг:

Veresegyház, Könyves Kálmán u. 5. Центр охорони здоров’я Іштвана Поссоні

Саролта Себейк, рефлексотерапевт, дієтолог

“Я думаю, що я з’їдаю занадто багато. Я вже дратую себе, все зважуючи, все трамбую. Я не ходжу в ресторан, бо не знаю, що їсти. Незважаючи на все це, втрата ваги все ще відбувається повільно. Раніше у мене було лише 10 кілограмів надлишку до вагітності, який зараз подвоївся. Насправді навіть вночі я думаю про те, що з'їм наступного дня. Це допомагає мені змінити мислення, я думаю, це буде рішенням! "

Я отримав цей лист від гостя в Інтернеті. Ці рядки і так не рідкість, більшість тих, хто звертається до мене, мають подібні проблеми. Вони пробують всілякі дієти, навіть не виконують жодної, але вони вже думають про наступну. Вони майже змагаються з дієтами, щоб побачити, яка з них приносить більше результатів. Постійні невдачі говорять про те, що недостатньо добре, що зараз вони мають надмірну вагу для свого світового життя, проблема не в дієті, а в тих, хто не може схуднути. І це неправда!

Є одне важливе, що я хотів би відзначити: не існує дієти та дієти, які можна використовувати для схуднення назавжди, швидко, без страждань, жертв чи компромісів.

Хороша новина полягає в тому, що за допомогою індивідуальних методів, терпіння, позитивного ставлення, наполегливості та жертовності ви можете досягти здорової форми (незалежно від того, скільки кілограмів!), В якій ми почуваємось добре, а наша імунна система також міцна.!

Деякі важливі відомості про дієту:

Тіло потребує жиру. Наше тіло хоче жити, тому воно накопичує жир. Тож нежирна дієта - не найкращий вибір. Скільки вам потрібно жиру, нам показує домінування вегетативної нервової системи. Парасимпатичній нервовій системі потрібно більше жиру, тоді як симпатичній - менше жиру.

Нам потрібен нормальний жир в організмі, виведення його з організму - завдання не з простих, оскільки організм захищає від схуднення, але надлишок жиру в організмі можна відпрацювати за допомогою контрольованого харчування, регулярних і добре спланованих фізичних вправ, позитивного мислення.

Голодувати не варто, бо під час голодування наше тіло переходить на «рятувальне полум’я», воно спалює менше калорій, щоб ми не померли від голоду. І якщо ми будемо добре харчуватися після тривалого регулярного голодування, ми збережемо його на наступний такий період голодування. (це голодування не дорівнює періодичному голодуванню)

Коли ми починаємо будь-яку дієту, тобто (в основному), ми не споживаємо швидко поглинаючих вуглеводів (тістечка, хліб, цукор ...), то порівняно швидко, протягом перших двох тижнів, може зникнути 1-3 фунти, але це не вага втрата, але м’язи та вода. На початку дієти наш організм спалює цукор і білки, жир, лише тоді це буде. Однак ваги показують менше, і всі задоволені. Однак і перший, і другий тиждень передають цю низькокалорійну, але некомпозиційну їжу, і спрацьовує сигнал тривоги, і запальне полум’я запускається. Метаболізм зменшується, тобто якщо ми з'їмо трохи більше відтепер, це буде запас, як я писав вище.

Що врешті-решт сталося з мамою, від якої прийшли рядки? По-перше, він отримав персональну пропозицію щодо дієти, список продуктів харчування. Йому було багато невідомо про функціонування нашого тіла. Потрібен був час, щоб зрозуміти та обробити, як дієти, які ми їли протягом останніх кількох років (90-денна дієта, голодування, Еткінс та LowCarb), впливали на внутрішній баланс. Ми в дорозі, і у нас все добре. Вже 4 місяці він щотижня надсилає свій щоденник і почалася втрата ваги. Ви хочете знати, який лист я отримав від нього цього тижня?

“Оскільки ти завжди кажеш мені не сідати на ваги, я навіть не сідав на це! Однак я пішов до свого лікаря загальної практики на щорічний огляд, щоб попросити направлення в лабораторію та виміряти моє кров’яний тиск, але він теж встановив це на вагах! Я сказав йому, що не хочу стояти на ньому, бо боюся розчарування, і Сачі сказав мені не стояти на вазі! Уявіть, нарешті, показали двоцифрове число! Я вдячний і напишу вам у своєму щоденнику сьогодні, що найкраще сьогодні - це те, що я був на вазі! "