Добре. Оскільки я не думаю, що у вас буде 66 надлишків із 66 кг, схуднути ще важче. Є 2 варіанти: менше споживання ккал або така ж кількість, яку ви з’їсте зараз + більше занять спортом. Ви займаєтеся спортом?
Або ви можете зробити день, коли ви їсте трохи більше, деякі з яких потім починають худнути.
пройшло мало часу, а потім воно починається
у вас не надто багато надлишку, тому зміна не така швидка і вражаюча
За 3 тижні 1 кг - це цілком нормально
Для кого суворе, для мене це основне (що я іноді розмахую, це належить іншому аркушу, але він ніколи не відчуває себе так добре, як мій звичайний спосіб життя, лише моє непокірне Я живе), але незалежно від того, скільки місяців я застоююся з ним: D Скільки ви їсте? Без значного дефіциту калорій темп схуднення не зникне.
1 фунт кожні 3 тижні - це не так вже й погано, але якщо ви їсте мало, я зрозумію, якщо вам це не подобається.
І скільки ви 66 фунтів, не має значення.
60 грамів ch - це досить мало, ви чули про кетогенну дієту? Це має свої переваги, але не завадить знати певні знання на початку, і це хороше споживання вуглеводів для кількох людей.
Я не знаю, що відбувається, коли людина їсть занадто мало вуглеводів, щоб працювати, але занадто багато, щоб отримувати кетони. Звичайно, це може працювати, у мене ніколи не було проблем з цією групою, вона падала набагато краще, ніж багато ch.
Мені подобається те, що ти їси, важливо лише те, скільки. Але бувають випадки, коли хтось на деякий час застоюється - або на початку, або тим часом.