Потрібно займатися спортом, молодіти, обмінювати планшет мобільного телефону на рух і їсти фрукти та овочі, потрібно пити багато чистої води, фруктових соків. Не кола, енергетичні напої. . Після 18 років намагайтеся не їсти, якщо у вас є склянка молока або огірка. І особливо з проблемою звернення до батьків, ми навіть не знаємо, скільки мерій ви важите.

солодкі напої

@tosomja Я вимірюю 155 і важу близько 40, я знаю, що це не так погано, але, наприклад, мої друзі важать 155 і 29 кг. Я почуваюся з ними таким бегемотом. І мені точно потрібно схуднути зі шлунка та стегон.

@ anonym_14_13, можливо, вам ще не потрібно схуднути, ви перебуваєте в розробці. Це залежить від вашого зросту. Не чекайте дива через 2 тижні, навіть якщо ви голодуєте.
Я не можу порадити вам нічого, крім зміни дієти та фізичних вправ.

@tosomja Я плаваю, але не під час канікул, і за півроку я набрав близько 7-8 кг😞

@ anonym_14_13 ти що ти нормальний? Моїй доньці 9 років і вона важить 30 кг.

@ anonym_14_13 Златко 6 кг за 2 тижні ви не схуднете не надто здоровим способом🙂 Якщо ви хочете схуднути - пропустіть солодощі, солодкі напої (просто чисту воду) і додайте вправи - біг, плавання, їзда на велосипеді, катання на ковзанах - але ви хочете щось із мережі, наприклад, ви могли б розважитися
https://ulozto.sk/!r2qNgcghZRdA/szok-trening-ew.
youtubu toto
https://www.youtube.com/watch?v=2Xi3TDEYDHw
-вам не потрібно все це репетирувати, дайте кошику лінійку і просто 3 рази на тиждень

Результати точно прийдуть, але не сподівайтесь, що через тиждень чи два ви станете моделлю🙂

Не будь дурним вибаченням . моєму синові 2,5 роки, а мені 20 кг . Вам зовсім не потрібно худнути, лише якщо ви зміцнюєте м’язи, здійснюючи прогулянки, якщо у вас є хафан, тоді візьміть його на себе повідець і на природу.

@ anonym_14_13 13-річні друзі важать 29 кг? Тож вони недоїдають належним чином, бажаю, щоб ви не почувались з ними бегемотами - вік вони закінчені бобові палички. Для вашого віку та зросту ви маєте велику вагу, я не вірю, що у вас є зайвий жир на животі або стегнах. Тільки не дозволяйте собі маніпулювати хворобою та нездоровими образами краси.

@ vierka0508, але я просто зовсім не задоволений цим, і я повинен щось робити

@ anonym_14_13 😂😂😂😂 Ви дійсно хочете мати 30 фунтів? 🤦🏼‍♀️
Будь ласка, поговоріть із батьками, бо це не нормально

@ anonym_14_13 jaj zlatko тепер я дивлюся, що у вас є лише 40 кг🙂прету, який ви набрали за рік, тому що ви спали, ваша фігура змінилася (груди, окуляри), ваші друзі просто чекають цього, якщо вони вже спали і мають таку вагу, тому це називається булімія або анорексія🙂určiet якийсь розлад харчової поведінки, тому що вони недоїдають🙂 ви можете практикувати вправу, яку я вам послав, але не обмежуйтесь у дієті, ви можете пропустити солодкі напої та обмежити солодощі. ще в стадії розвитку, через рік фігура знову буде іншою, інше тіло поступово змінюється - у вас велика вага

@mogaa just ptm Я справді не знаю, звідки взявся жир 😞

@ vierka0508 Я просто з ними товстий і мені це зовсім не подобається

Але це правда, що в минулому році я їжу більше, коли приходжу додому або йду купити щось після школи . але я плаваю, катаюся на лижах взимку .

@ anonym_14_13 від чого ти божевільний, це теж не здорово! Ви перебуваєте в стадії розвитку, коли ви старші і не проти, тоді ви щось робите з цим

@ anonym_14_13 ти не товстий! Вони з вами анорексичні !

Якщо ваша мати зростає щонайменше 45/48 кг, ви повинні дорослішати в розвитку, ви повинні дотримуватися дієти, і це було б дуже небезпечно для вас, ви не можете бути надто бідними, бо навіть не отримаєте повідомлення або ви у неї почнуться проблеми з нею, поговоріть з мамою і в основному спокійні 🙂

Дівчина не робить ослів. І обов’язково не надихайте цих дівчат, адже в кінцевому підсумку ви потрапите до лікаря.
Коли я був підлітком, у мене також було на кілька кілограмів більше, ніж у моїх друзів. Це мене також турбувало. У віці 17 років я сіла на дієту, яка тримала живіт вгору. Цього року мені буде 30, і мій шлунок все ще пам’ятатиме це.
Тримай. Після двох пологів я маю кращу фігуру і вагу, ніж тоді в статевому дозріванні.

Ви в розробці. Ви маєте стільки ваги, скільки ваше тіло просить про те, що вам насправді потрібно.
Максимум більше прогулянок. Рух. Якщо потрібно, плавайте в басейні, плавайте.

@ anonym_14_13 не потрібно порівнювати

Але мені справді слід позбутися цього живота, але я не знаю, як почати

Чому я відчуваю, що хтось тут добре проводить день? Якось не хочеться вірити, що сьогоднішній тринадцятирічний юнак вже знає, що таке МК, як там зареєструватися, розпочати дискусію та оволодіти досить хорошою граматикою, а також користуватися діакритикою.

@ anonym_14_13, що біжить до зумби, не зашкодить

@ chvostik1 Я згоден, це буде просто жарт і комусь явно нудно.😂

Ні, на жаль, мій живіт жарт не 😞.

@ anonym_14_13 ви говорите, що тренуєтесь, тож у вас також є м’язи, яких немає у ваших друзів, коли вони нічого не роблять, а м’язи щось важать, тож вага не вирішальна, але чи ваша фігура симетрична, навіть якщо це не так худенька, але що приємно на зношеній фігурі? Якщо ви не хочете мати живіт, тоді не їжте хліб та випічку, булочки та печиво, ось у цьому вся принада, адже живіт в основному зроблений з хліба та борошна, замініть його чимось бездріжджовим, наприклад, кукурудзою млинці тощо.

І чому б вам не вийти на вулицю, коли плачете по телефону, наскільки ви товсті? У них є хулахоп, скакалка.
Тож лопатою, жваво за кишеню купувати і хитатися, стрибай.

@ chvostik1 сьогодні діти десь зовсім інші від нас.
@ anonym_14_13 привіт. У вас супер зріст і вага. Якщо в якомусь місці він затримує жир, кусайте аварію, щоб потренуватися, наприклад, на млинках або присіданнях, більше бігати, їздити на велосипеді тощо. Ви не думаєте, що дівчата, які зараз такі худі, що так повинно залишатися, і навпаки, що вас не зловлять, навіть коли виростете. У вашому віці виклик дуже важливий, тому, будь ласка, не худніть швидко. Досить, якщо ви обмежите як солодкі, так і солодкі напої, ви не будете дуже фаст-фудом або смаженою їжею. Моїй доньці за кілька днів 29 кг і 9 років. Зовсім не набираючи вагу, займаючись гімнастикою. Це точно не рідкість, коли 13-річних дівчаток так зважують, повірте. Це необхідно, ви перебуваєте в розробці, це потрібно кожній вашій клітині. Кістки, зуби, волосся.