Ви зголодніли ввечері, але чи не хочете ви їсти нічого твердого, особливо багату вуглеводами їжу? Ось ідеальний нічний суперназі, що містить лише інгредієнти, спеціально призначені для вашого здоров’я.
Плюс, це не тільки здорово, воно швидко насичується, тому позбавляє від голоду за лічені секунди.
Основним інгредієнтом в ньому є чіамаг, який є цінним антиоксидантом, допомагає регулювати артеріальний тиск та запобігати серцево-судинним захворюванням, спричиненим проблемами артеріального тиску. Однак найкраща особливість цієї диво-розсади полягає в тому, що вона поглинає в десять разів більше власного обсягу при контакті з водою, тобто вона добре набрякає. Цей процес триває в шлунку, тому ядро хіаму швидко насичується - при цьому не вносячи зайвих вуглеводів у ваш організм. Це супер!
Малиново-мигдальний вечірній суперназі
Інгредієнти:
- 1 склянка мигдального молока (або що б ви не їли)
- 1 столова ложка вівсяних пластівців
- 1/4 склянки простого грецького йогурту
- 2 ек. Чіа маг
- 10 крапель Чудовий солодкий підсолоджувач
- 1/2 склянки малини (заморожена)
- 1 ек. подрібненого мигдалю
Ось як це зробити:
1. Налийте молоко, овес, йогурт, насіння чіаму та підсолоджувач у баночку для каменів. Ретельно перемішайте, а потім закрийте і залиште в холодильнику щонайменше на 6 годин. Найкраще це налаштовувати вранці.
2. А ввечері - або коли ви хочете її з’їсти - ви можете піти на малину та мигдаль.