ВСЕ, що ви їсте, відгодоване, якщо ви їсте його достатньо, виняток становить лише вода, все інше має калорії.
Кускус, по суті, виготовляється із зерна, тому він насправді не низькокалорійний, 100 г 266 ккал (один для сирого!). Але якщо ви не набиваєтесь цим, поки воно не з’явиться, іноді ви можете їсти спокійно.
Очевидно, ні, лише якщо ви їсте багато його. Але мені зараз 68 кг, і я хочу досягти 1 рік тому (56 кг), тому хочу виключити картоплю та макарони зі своїх страв.
Я не просто хочу прикрашати овочі до своїх страв, тому я подумав про кус.
сьогодні о 12:40: Я думаю, ви знаєте щось дуже погане: овочі та фрукти мають багато вуглеводів, але не дуже багато, а також вони мають багато клітковини, мінералів та вітамінів, необхідних організму. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини, він швидко відчуває себе ситим і ситим.
KEress мережі, щоб знайти вміст вуглеводів на 100 г у фруктах, але особливо в овочах, потім обчисліть загальну кількість овочів/фруктів у середній порції (25-30 dkg). Ви виявите, що це все ще багато, але набагато менше, ніж рис/макарони/картопля фрі тощо.
Але все-таки порівняйте 30 г кускусу і 30 грам яблук. 30г яблук приблизно половина укусу ! 30г готового кускусу - це ціла тарілка їжі. Це ви живете з цим краще?
Вміст ch у плодах може бути відносно низьким, але яблуко становить принаймні 200 г, не будемо говорити про диню, тому що вона може легко знищити навіть кілька кілограмів, і через 20 хвилин ви знову зголоднієте. І спробуйте з’їсти 100 г кускусу, впевнений, це не піде:) Ось різниця.