Нічого не пропустіть!

Режим читання:

Підпишіться на наші новини! Я погоджуюсь на вуху. Підписка Колишній курець мережі говорить нам про те, як кинути Gábor vs.

Без будь-яких замінників. Мені майже 35 років, і загалом я палю вже більше 20 років.

навігаційне

Я намагався кинути палити кілька разів за останні 15 років, бували випадки, коли я не запалював це протягом півтора років. Зараз я не палю, лише в певних випадках. Ось кілька останніх вражень, які допомогли мені зайти так далеко.

Хто знає, можливо, я можу допомогти і тобі. Заміни Я ніколи не пробував нічого подібного, я не вірю в них: я вважаю нікотинову жувальну гумку, пластирі, електронні сигарети просто черговою залежністю, про яку слід турбуватися: закінчуйте, купуйте, але там, де це можливо, магазин є не відкрито тощо.

  1. Я кинув палити і зараз закашлявся
  2. Вітчизняні та зарубіжні дані, дослідження Точка зору куріння

І, використовуючи їх, у моїй голові постійно було б їхати, що це не справжнє ... Правильна частота Мені було років, коли я вперше почув про магнітно-резонансну томографію, і, як і багато інших, я очікував від нього дива. Чи звикаю я до того, що не треба ворушити мізинцем? Досить одного разу?

Ну, це справді спокуслива пропозиція! Я пішов, спробував і після цього півроку не палив.

  • 10 порад кинути палити
  • Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я
  • Реєстрація Поширені запитання Наскільки ви мотивовані кинути палити, дізнайтеся, де ви стоїте на сходових сходах!
  • Рік жіночого здоров’я Я курю вже 4 роки, як я кидаю реєстрацію Найчастіші запитання Наскільки ви мотивовані кинути палити, дізнайтеся, як я кинув на кинутих сходах, де ви стоїте!
  • Про Aspirin® Protect Ви можете кинути палити!
  • Зниження концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, занепокоєння, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 тиждень Порушення травлення, запор, 4 тижні Підготуйте середовище до відмови.
  • Диму шкода! Інтерв’ю з доктором Петером Ваєром про небезпеку куріння
  • Всесвітній день куріння

Фонова історія - це те, що машина проаналізувала на певні вібрації і базувалась на напівкопченому прикладі, який стверджував, що палив протягом 4 років на індивідуальній частоті, яка проходить через мою шкіру!

Або щось подібне.

  • Біч: це те, що нам роблять сигарети - через десять років firstkryon.hu
  • Киньте палити і вітамін PP
  • Підсумкове дослідження Міжнародного опитування молоді щодо паління можна завантажити тут.
  • Не палити
  • Киньте користь або шкоду куріння
  • firstkryon.hu | Колишній курець з ланцюжка зараз розповідає мені все про те, як кинути палити
  • Куріння таблеток вдома 2

Я лише ретроспективно думав про те, наскільки все це фігня здається, але незалежно від того, чи це плацебо, чи ні, я не курив протягом 4 років протягом півроку, тому не курив протягом 4 років, я досліджував це питання далі . Є ті, чия градація настає. Я також деякий час пробував додаток під назвою iCoach. Це було якось так, як я кинув програму менеджера.

Щодня я керувався тим, що коли я палив, я взамін отримував багато спонукальних повідомлень, що пояснювали фізичні та психічні наслідки куріння. Це було дуже корисно, це дало мені новий поштовх, і я заповнював статистику із захопленням. За кілька тижнів я керував щоденним прибл.

І не більше. Спочатку я гордився собою, але через тиждень-два помітив, що не можу залишити ці 4 нитки на день. З невеликою лякаючою жадібністю я чекав хвилин, коли ці 4 пасма нарешті запобігли болі в грудях. Я повільно залишив заявку, бо мені нудно писати одне і те ж щодня, потім прийшло розчарування і ще через кілька тижнів я знову викурив стару суму.

Раптова смерть Після кількох нечітких спроб, як я можу позбутися цього, можливо, лише негайне рішення може бути ефективним. Він зайшов. Якщо у вас є помічник, хороший Єдиний партнер - як і все - може допомогти і мотивувати вас.

Використання печива

Найкраще звикнути до цього, щоб ви могли поділитися досвідом відмови один від одного. Якщо вам немає з ким співпрацювати, ви також можете звернутися за професійною допомогою. Час дуже важливий. Покинути щоразу - це ваше рішення. Це страшенно важко і страшно, але виграти можна лише з цим! Якщо можливо, виберіть період, який, на вашу думку, буде менш напруженим.

вмісту

Різдвяні канікули, літні канікули, коли вас менше в офісі, і - мабуть, ситуація схожа на партнерів та клієнтів - робота також менша.

Під час іспитів, переїзду чи інших вичерпних змагань набагато важче дотриматися свого рішення, але, звичайно, це неможливо.

Вам потрібно зробити лише ці два тижні. Перші 2 дні виведення зазвичай проходять без затримок. Для мене проблеми починаються на третій день, але, я думаю, це для кожного трохи інше.

Тоді найголовніше - це мати можливість щоразу відмовлятися від своєї тяги. Ви повинні знати, що це займає лише секунди, але якщо ви ослабнете в цей момент, ви зможете розпочати все катування з нуля.

Якщо ви пережили перший тиждень, ви пережили важкі труднощі, і ви можете по праву пишатися собою.

Режим читання:

Тоді ви будете з кожним днем ​​все менше думати, що вам слід виходити, щоб запалити. Наприкінці другого тижня ви задумаєтесь, чому ви курили дотепер.

Це настільки поліпшить вашу ємність легенів, і ви також помітите нові аромати. Протягом кількох тижнів не заважає уникати добре звиклих курців.

Варто чітко сповістити вас про свої наміри, щоб ви могли перешкодити їм навіть заманити вас на куріння задля розваги. Це ускладнює боротьбу з відміною, якщо ти потрапляєш у ті самі ситуації, що й раніше любив палити.

Я курю вже 17 років, як я кидаю

Що ще допомагає? Спорт полягає в тому, як кинути палити з лимоном і, звичайно, великою кількістю рідини. Спочатку варто пити менше кави та енергетичних напоїв.