Я схуд, почав із 76, наздогнав до 67 і пив затяжку . і роблю Р. Реку чи Б. Александру 3-4 рази на тиждень, або що завгодно, сьогодні пробіг 2 кілометри, але ваги показують не менше . Іноді мені 66, але тільки тому, що мій шлунок просто порожній.
У будь-якому випадку, я багато не їжу, але я не сиджу на дієті, волію не просто їсти солодку їжу.
Ще якісь поради? Чи слід робити більше DVD-дисків? або менше їсти? або як мені це зробити? поради ідеї? як ти це зробив?
Jujujujjjjjjjj, тож ось помилка. Ви їсте дуже погано.
Слід їсти трохи принаймні 5 разів на день, але якщо ви не ходите, снідайте вдома, обідайте до школи та вечеряйте вдень.
Не їжте банани, рис тощо. Вранці їжте натуральний йогурт, сир, глінтвейн, сир.
На обід можна навіть взяти курячу грудку, приготовлену в невеликій коробці або смажену, або рибу в школу. Поруч салат з овочів або овочів на пару. Це може бути овоч, але його не слід робити з борошном, він дуже відгодований. Ігноруйте солодкі безалкогольні напої, колу, сік. Тільки чай з підсолоджувачем або мінеральною водою. І не пийте 1,5 літра, бо письменникові потрібно мало, 3 літри рідини на день.