Здравствуйте,
Я щойно повернувся з обідньої перерви. Ми з моєю подругою мали Марленку (смачну) (хлопаю) та гарний капучино (капучино), тому мені це дуже сподобалось, бо нарешті з великою рішучістю вирішив, що починаю худнути з понеділка. Я спробую це з розділеною дієтою, яка також виявилася для мене стилем життя. Не потрібно голодувати, і один щасливо бідний. Тож, будь ласка, тримайте пальці за мене і тих, хто хоче приєднатися до мене. До побачення печиво.;-(, але я дуже хочу бути стрункою:-(

починаю

. тож Еленко, на вихідних зроби смачну, від якої тобі доведеться відмовити у найближчі тижні. і я міцно тримаю ці місця з понеділка. Сподіваюсь, ви будете інформувати нас про свої успіхи.
. в іншому випадку, коли ми закінчимо 90-денний день у квітні, я збираюся дотримуватися правил "обслуговування" протягом наступних 90 днів - менш суворих 90-денних, коли мова заходить про поєднання їжі. Побачу, що це робить із вагою. але більш-менш я також налаштований на їжу, розділену з випадковими проступками. тому що якщо мені вдасться скинути 5 кг, що залишились у мене після пологів, то я точно не відпущу цю вагу так легко:-P

Олена, я стискаю пальці
де я можу прочитати про цей 90 день? якщо ви просто збираєтеся робити це розділеними, не тримайте 90 днів?

Я хочу розпочати поділено за системою: День 1: зниження споживання калорій, День 2: білки, День 3: вуглеводи, День 4: День життєво важливих речовин, День 5: знежиреність. а 7 день - змішаний тощо. За 14 днів можна скинути до 4 кг. У понеділок я також напишу склад дієти на кожен день. Зараз у мене неймовірні 77 кг (рум'яна), і я сподіваюся, що зможу взяти принаймні менше 70. Дякую за підтримку.

Напишіть, і я приєднаюсь до вас добре, коти "timi a spol" мені читали, я просто не зрозумів 90-денного. там вже описано жахливе, і я не хочу перебирати всі повідомлення

Я напишу, і ми можемо створити "бідну" команду. Ми точно будемо робити краще разом (хлопаємо)

було б чудово

Гаразд, тож завтра я збираюся з’їсти ще один звичайний обід, а потім планую випити до обіду в понеділок лише ненасичену мінеральну воду або 100% розведений сік, щоб шлунок очистився від неподільних неперетравлених залишків. Як бонус я додаю принаймні годину прогулянки. (Хлоп) До побачення солодощі. (торт)

Я приєднаюся до Elenka ajja, дієта, яка розділялася, працювала для мене в минулому, зараз я пробував 90 днів, прийшли лише проблеми з жовчним міхуром та подальша операція. ооооо я перебив.Я тримаюсь за великі пальці

Олена, я з нетерпінням чекаю приєднання до тебе в понеділок. І вони там снідають на цій дієті? (Рофль) Я повинен поснідати. (Хихикає)

Ми з Еленкою стискаємо пальці за всіх вас, я був готовий до цієї дієти протягом 90 днів, я не повинен їсти вранці, але гірше вдень і ввечері, і це дозволяє протягом 90 днів. їжте о 20:00, і я трохи пристосував це для розділеної дієти, коли у мене білковий день, я їжу м’ясо з овочами, крохмальну картоплю з овочами або ризотто та макарони з вуглеводів з кетчупом тощо Тістечко дозволяється в білковий день і крохмальний день, але я його їм не в обід, а протягом 3 годин. перед обідом, близько 12.00, тому мені просто потрібно спалити його до звичайного обіду, який я маю близько 15.30. Бажаю всім удачі у схудненні. тоді гарне почуття того варте.

Еленка Я теж снідаю. будь ласка, не могли б ви записати ті дні трохи більше, ніж ви їх назвали, що це означає? напр. щоденно життєво важливі речовини, я навіть не уявляю, про що мова

привіт дитино, мені теж бідно 90 днів, і я скажу тобі, що це дієта на супі, але я навіть не приймаю це як дієту, а зміну дієти:-P Я тримаю твої великі пальці, щоб вона буде зливати вас так само, як і в нашому клубі, дотримуйтесь цього, і нам теж буде добре, а влітку - мої хлопці повинні бути обережними

(серце) (квітка) (сонце) Стримаємось, і ми будемо приємними і стрункими

привіт дівчата, я також хотів би дотримуватися дієти, але я все ще годую грудьми, тому боюся, що токсичні речовини не потрапляють у молоко, мені мало 11 місяців, якраз сьогодні, але мені вистачає молока, тому я не можу це зупинити, лише через дієту .
В іншому випадку у мене теж все-таки 72,8 кг, сьогодні я важив і від народження відклав 3 кг. - (нічого не працює.
Чи можете ви порадити мені кілька хитрощів, щоб позбутися цих кілограмів, це теж нервує мені, що я почуваюся слоном. Під час вагітності я набрала 24 кг. так що ви можете собі уявити зміни. о так, якщо знаєте, порадьте, що з цим робити .
В іншому випадку я намагаюся обмежити солодощі, смажену їжу, але дні довгі і їжу тут і там. що я вам скажу. але я страшенно labuzniiiik .

Михайло, тобі точно не доведеться зупинятися через свій раціон. моєму малюкові 19 місяців, і я все ще годую грудьми вночі. Я проводив 90 днів із січня, і я не помітив жодних змін - окрім позитивних. Я не знаю, які токсичні речовини ви маєте на увазі.
. Я також той тип, який не худнув при грудному вигодовуванні - безпосередньо перед пологами я важив 75 кг (під час вагітності я набрав 14 кг), коли
Я прийшла з пологового відділення, тому важила 67 кг - липень 2006 р., А тепер до початку дієти я важила 70 кг. . а з вересня я почав щонайменше два рази на тиждень займатися сквошем, волейболом, аеробікою, велосипедом, ковзанами. і нічого не важить: -О. це переконало мене, що якщо я не зміню свій раціон, я нікуди не переїду. сьогодні у нас 49-й день, а у мене 5 кг вниз;-). і я без тортур зізнаюся, що іноді грішу. тому я настійно рекомендую 90-денний .

Ну, я мав на увазі отруйні речовини, які утворюються під час швидкого схуднення і надходять у молоко матері, яка годує груддю, тож жінку, яка не повинна надто швидко худнути і дотримуватися різких дієт. .
В іншому випадку я також почав відвідувати спортзал з жовтня, але, мабуть, я слабкий і трохи дисциплінований. коли під час вагітності я був тааааааааааак, і зараз важко бути дисциплінованим . навіть коли я намагаюся, але я хотів би мати швидкі результати .
Я, мабуть, подивлюсь на 90-й день. Тому що ці характеристики мене вже насправді турбують. До літа, принаймні, коли я дістанусь до 64-го діда .
Я збираюся його вивчити .

Michaelka, 90-денна дієта насправді є більш суворою розділеною дієтою (класичною, яка розділяє рослинні та тваринні групи їжі). Ви також виділяєте "рослинну" групу щодо крохмалю та вуглеводів - у дуже загальних рисах:-P. тож спробуйте розпочати їсти розділеними, там результати не такі швидкі, і, на мій погляд, вам навіть не доведеться турбуватися про ці токсичні речовини. Думаю, це стосується різких дієт, при яких ви повністю виключаєте або навіть голодуєте деякі продукти (це дурне, бо організм все одно знайде спосіб, і ефект йо-йо скоро настане).

Еленка, я теж приєднуюсь до тебе.
Минулого року я дотримувався розділеної дієти і був досить зайнятий, але мені також довелося переїхати/мені це не подобається, але коли потрібно, треба /.
Я з нетерпінням чекаю, що зможу описати успіхи - невдачі.

Ну, я готувався до цього з середини січня, але мої дієти в понеділок якраз приблизно в середу, так як я голодний, як вовк. Я не знаю, чому я відчуваю, що кожного тижня, коли я починаю, мої об'їзди завжди мають смак до чогось зайвого - наприклад шишки, булочки. і у мене справді слабкі воли, я це визнаю і відчуваю смак і смак .;-( коли я усвідомлюю, що з’їв більше, ніж достатньо, і вся дієта є. Тоді я нервуюсь через це і плачу над гардеробом Я можу носити його лише пару рук, це справді крик;-(
Мені сумно про себе. (торт)

Еленка, ти маєш на увазі такий тонкий буклет із зеленою - я маю на увазі рожеву обкладинку? Є меню на два тижні? Я дуже довго їв спліт, перервав його на деякий час, набрав вагу, потім повернувся до нього, схуд на 27 кг. Але знову я перестав за цим стежити, щось підхопив, тепер із січня повернувся до нього знову, але не маю хороших результатів. Я харчуюся згідно з чотирма групами, ті нейтральні продукти для мене були дуже неправильними, я не міг від них позбутися. Не знаю, чи це вік, але якось це не працює для мене, як раніше. Я, мабуть, десь помиляюся, але не знаю де, бо їжу точно так само, як і раніше. Будь ласка, якщо це не викликає у вас великих проблем, напишіть на мою електронну пошту, я буду дуже радий, якщо ви поділитесь зі мною своїм досвідом. (серце)